Detalji su bitni u svemu što čovjek radi jer upravo ti detalje čine razliku, pozitivnu ili negativnu, u svakom rezultatu.
Kako bi se detalji onoga što činimo pozitivno odrazili na rezultate, potrebna nam je vodstvena pomoć osobe koja je dostigla ono što mi želimo dostići i istodobno ima formalno stečeno znanje koje uspješno redovno koristi. Profesionalnost se ističe upravo u opisu detalja. Što su detalji točniji i mnogobrojniji, to će se efikasnije radnja odraditi.
U značenju detalji popričali licenciranom fitness trenericom porečkog fitness centra Prime Elenom Zdjelar impresionirani njenom obzirnošću prilikom opisivanja pokreta u minimalnom detalju u njenim snimkama na društvenim mrežama kojima pomaže svojim klijentima i klijenticama te onima koji su zainteresirani za pravilno odrađivanje treninga kako bi postigli da njihovo tijelo bude kako lijepo tako i zdravo.
SVAKI DETALJ JE BITAN
– Smatram da je svaki detalj pokreta jako bitan. Jedna te ista vježba može pogoditi dva različita mišića. Neke žene mi znaju dobaciti kako i one rade s utezima i smatraju kako je svaki pokret u i biti isti, a zapravo svaki pokret ima svoje finese koje nose drugačije rezultate. Volim da se tehnički odradi savršeno svaki trening. Ne tražim od njih da dignu puno kila, ali taj pokret mora biti savršen jer samo onda osoba uči kako osjetiti i pogoditi svaki pokret, te fokusirati se na samu radnju aktivnog vježbanja. Ne volim da se priča prilikom treninga zato što jer ako osoba priča ne može se fokusirati na pokret, odnosno razlog zbog kojeg je i došla na trening. Želja mi je da svaka osoba koja dođe kod mene iskoristi svaki trenutak te vidi u završnici rezultat zbog kojeg me je angažirala i da se naravno osjeća bolje. Treniranje nema samo kao krajnji cilj stvaranja dobrog izgleda već da osoba bude i zdrava. Nije dobro da se osoba ozlijedi te da pritom osjeća i bolove u tijelu. S krivim pokretom, vrlo lako se svaka osoba može ozlijediti. Danas je moderno dizati veliku kilažu i hvaliti se o tome, no ja nikad ne dižem puno kila. Uvijek gledam pogoditi ono što želim a to mi je moguće samo s manjim kilažama. Kada se uzme veća kilaža onda se osoba pomaže i s okolnim mišićima i odmiče se fokus sa samog izvođenja pokreta. Ide se na veću kilažu samo onda kada je pokret savršen. To je ono što gledam prenijeti drugima i nadam se da netko to cijeni.
OČEKIVANJE REZULTATA
– Povezanost uma i mišića mora postojati jer u protivnom ne možeš dobro pogoditi pokret. Kad se tek počinje s treninzima, to se jednostavno ne može razumjeti. Znam dobiti i upite za koliko vremena se mogu očekivati prave rezultati, ali to je zaista individualno. Ovisi o koferu iskustva s kojim je osoba započela trening, ali i od fizikalnog stanja samog pojedinca. Ima jako puno faktora koji utječu da bi se ostvario pravilno pokret, a time i s vremenom ostvario rezultat. Najviše me smeta to što svi to povezuju samo s fizičkim izgledom, te zanemaruju da se treninzi odražavaju ponajprije na zdravlje pojedinca. Trebalo bi odvojiti vremena da se odrade barem dva fizička treninga tjedno. Kad se osoba osjeća dobro u svom tijelu, odmah se i mentalno osjeća bolje. Treba imati neki red. Ima žena koje ne mogu podići bućicu od 2 kg i vjerojatno im je teško i nositi vrećice od kupovine. Kad dobiju snagu osjećaju se bolje, manje su nervozne. Sve to utječe na kvalitetu života. Ne trebaju svi trenirati kao profesionalci već je bitno održavati mišićnu masu kako ne bi nastajali bolovi u tijelu.
INSTANT TRENER
– Gledajući na Instagramu koliko ljudi predstavlja krivo vježbe, dođe mi da ga preko snimke ispravim. Nije mi jasno kako samo nakon jednog natjecanja ili samo zato što izgledaju dobro mogu sebe proglasiti trenerima. Trener je malo više od toga. Za postati trener potrebno je investirati puno više vremena jer isti mora postati psiholog, mora poznavati biomehaniku pokreta i u biti imati neko teorijsko znanje potkrijepljeno iskustvom. Također smatram da nije dobro kada netko postane online trener a da pritom nikad nije osobno radio s klijentima unatoč tome da je stekao formalno obrazovanje. Tek kad se radi osobno s ljudima može se shvatiti koliko su svi različiti i imaju različite potrebe. Ako četiri osobe imaju discus herniju na istom mjestu, ali svakom od njih smetati će drukčiji pokret. Treba voditi brigu o svemu prilikom ostvarenja kvalitetnog pokreta, gdje se nalazi bol, kako je osoba građena. Online nikad ne radim osobama s takvom vrstom problema i savjetujem tim osobama da angažiraju osobnog trenera koji će ih direktno moći pratiti prilikom odrađivanja treninga. Žao mi je što se dosta olako shvaća važnost savjeta i predstavljanja pokreta jer se svaka osoba može radi istog ozlijediti jer ga krivo odrađuje. Danas je trend da su svi sve, kako s treninzima tako i u drugim poslovanjima. Tako da se može naići na jako dobre trenere, ali i na one osrednje i gotovo loše. Nismo svi za sve.
RADIM S LJUDIMA KOJI MI ZAISTA ODGOVARAJU
– Puno me ljudi pita zašto dijelim toliko savjeta besplatno putem društvenih mreža. Činim to jednostavno zato što se dobro dobrim vraća. Nije mi teško podijeliti svoje znanje s drugima. Preko Instagrama pokušavam prenijeti svoje znanje ženama koje me prate i rade možda same. Imam jako puno online klijentica koje mi šalju snimka onoga što rade kod kuće. Znam se snimati i poslati ima savjete kako bi trebale načiniti određene vježbe kako bi naučile što bolje to raditi jer osoba se može ozlijediti i ako napravi samo jedan mali krivi pokret. Jako mi je bitan odnos s klijenticama. Imam klijentice koje su sa mnom više od 10 godina i smatram da je to već neka vrsta obitelji. Kad kažem da imam za klijentice sve drage žene, onda to stvarno je jer ako se energije ne povezuju ne možeš ostati dugo blizu. Ne smatram time da sam ja dobra, a osoba koja više ne dolazi kod mene loša već jednostavno mi svi imamo neku svoju energiju i ako dođe kome da ista energija ne odgovara, stvara se nelagodna situacija za obje strane koja utječe također i na okolinu. Jako sam sretna što mi se želja ispunila i da radim s ljudima koji mi odgovaraju. Stvarno se osjećam ispunjena kad radim s njima. Što više radim s ljudima to lakše mogu prepoznati energiju svake osobe. Sve dolazi s iskustvom.
BUDUĆI PLANOVI
– Ono što mi u mojim planovima čini problem je samo vrijeme. Htjela bih ostvariti svoj program seminara prakse i teorije u raznim mjestima jer mislim da bi to bila jako dobra stvar. Možda druge godine započnem s tim kada završim s natjecanjima. Imam u planu odraditi još jedno natjecanje ove godine. Seminare bi trebala odrađivati vikendom jer preko tjedna radi dvokratnog posla ne bi mogla to održati jer uz posao smatram da je jako bitan odmor i vrijeme koje se provodi s obitelji.