Teo Koller iza kluba Capoeire Jacobina Arte odlučio nam je pokazati par osnovnih pokreta Capoeire koji vam mogu koristiti za jačanje pojedinih mišića tijela.
Za početak, krenuo je s bazom, gingom. Kako spominje Teo, radi se o pokretima koji su pogodni za doljnji dio leđa, kvadricepse i listove.
Manje priče i više rada pa vježbajte s Teom i naučite nešto o Capoeiri.