Vježbajte s Tatjanom – Od trake do oporavka

Svakom je potreban oporavak. Puno radimo, puno sjedimo, puno hodamo, pa znamo i podizati teške stvari, a pri tome najviše pate naša leđa. Često legnemo kako bi se oporavili, no kako se klin klinom izbija tako je i kretnja najbolji lijek. Tatjana Samuele Ban, trenerica plesnog studija Art Dance, daje nam jedno jednostavno rješenje kako uz elastičnu traku može pomoći našim leđima da se oporave od stresa i napetosti. Dakle potrebna vam je jedna traka srednjeg intenziteta, malo prostora i da pokrenete snimku u nastavku, pa vježbajte s Tatjanom.

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Nastavljamo s fleksibilnošću

Budući da smo ustanovili da je fleksibilnost bitna posebice za ove ljetne dane kada eventi i razne rekreacije i animacije to traže od nas i našeg tijela. Tatjana Samuele Ban, naša draga trenerica iz pulskog Art Dancea, prolazi s nama još jednu vježbu s kojom možemo dodatno ojačati našu fleksibilnost. U nastavku kod vježbe fleksibilnosti, fokus je na leđima, rukama i nogama. Činite to pravilno uz indikacije naše Tatjane, a ukoliko imate dodatnih pitanja za nju, možete ju uvijek naći u Art Danceu.  

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Fleksibilnost

Koliko puta su vas pitali jeste li fleksibilni? To se često spominje kada je u pitanju nekakav razgovor za posao i tada to najčešće znači da morate biti spremni na razne poslovne promjene u bilo koje vrijeme. Kod Tatjane Samuele Ban, iz pulskog Art Dancea, fleksibilnost ima drugačije značenje koje je povezano s pokretom tijela. Jeli je vaše tijelo fleksibilno? Možda je, možda nije, niste sigurni? Ići ćemo s pretpostavkom da vam ipak treba pomoć pri stjecanju fleksibilnosti te će vam Tatjana malo pomoći s prezentiranom vježbom. Pripremite si prostor, udahnite i izdahnite, pokrenite snimku i vježbajte s Tatjanom!  

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Koordinacija

Koordinacija pokreta je za tijelo jako važna. Ona označava sklad vaše kretnje. To je aktivnost koja usklađuje funkcionalnost vašeg tijela. Ono što se u plesu može nazvati magijom, to koordinacija može učiniti s vašim tijelom. Upravo se vježbom za koordinaciju pozabavila naša Tatjana Samuele Ban iz pulskog studija Art Dance. U manje od minute, pokazala nam je vježbu koju indikativno možete odraditi kod kuće, svega u osam ponavljanja, četiri s desne i četiri s lijeve strane. Napravite si mjesta, pokrenite video, vježbajte s Tatjanom i ostvarite sklad u svojim pokretima.

SHARE