Vježbajte s Tatjanom – Ljeto je na vratima 4

Neki kažu da vole djevojke u ljetnim haljinicama, ali za staviti haljinu koja će lijepo pristajati, treba se postići i dobra figura. Kako se ljeto bliži i na kalendaru, nastavljamo s pripremama uz Tatjanu Samuele Ban iz pulskog Art Dancea. Naizgled lagana vježba, mogla bi vam se zaista pokazati kao pravi mali jutarnji izazov jer znamo da se po jutru dan poznaje. Upalite snimku i još jednom vježbajte s Tatjanom.

Vježbajte s Tatjanom – Ljeto je na vratima 3

Kažu nam kupači da je more još uvijek malkice hladno, ali da je ugodno za kupanje. No, mnogi su nam iskreno rekli kako se fizički još uvijek ne osjećaju spremnima izlaganju pogledima na plažama. Upravo za njih donosimo novu vježbu Tatjanu Samuele Ban s kojom se nastavljamo pripremati za ljeto. Vježba je jednostavna i brza, te je indikativno ponoviti ju više puta dnevno kako bi rezultat bio učinkovit jer se radi o jednoj vježbi s kojom ćete ojačati mišiće ruku, nogu i stražnjice. Ne trebaju vam dodatni rekviziti. Dovoljno je da samo pokrenete snimku, a onda vježbajte s Tatjanom.

Jednostavno volim pobjeđivati

Rekli bi za njega da je mlad i zgodan, i naravno da je košarkaš. Pavao Blažević je od 2016. u istarskim košarkaškim vodama kao igrač košarkaškog kluba Pula 1981. U samo par minuta razgovora prije još jednog treninga u Domu sportova Mate Parlov, uspjeli smo upoznati vatreni duh mladog sportaša koji jednostavno vibrira pozitivnom energijom i stalnom željom za igrom. S Blaževićem, budući da dolazi iz drugog podneblja, usporedili smo mentalitet igrača iz Dalmacije i Istre, upoznali smo njegov stav o sportu i Draženu Petroviću, njegov način uvježbavanja te na koji način si podiže raspoloženje prije utakmice. Pogledajte u nastavku […]

Zaronim i ne čujem u biti ništa

Posebna ljetna sezona puna sunca i vedrine se nastavlja pa tako i ljetne radosti na moru gdje je plivanje jedna od glavnih aktivnosti. Za Klaru Hrastić Tiganj plivanje je aktivnost koju prati tokom cijele godine uvježbavajući mlade nade Plivačkog kluba Pula. Klara je svoje radno iskustvo stekla prvenstveno kao aktivna plivačica te kasnije trenirajući djecu. Nakon što se potpisao ugovor o izgradnji prvog javnog gradskog bazena, popričali smo upravo s Klarom o stanju plivačke aktivnosti u Istri, o njenom trenerskom iskustvu te o najvećoj nagradi koju je stekla nakon svih godina rada u podučavanju djece i mladih u plivanju. AKTIVNO […]

Vježbajte s Tatjanom – Gluteus

Gluteus je skupina mišića koji imaju funkciju stabilizacije kralježnice tako što održavaju tijelo u ravnoj poziciji, ali isto tako, ukoliko su dobro razvijeni sigurno ih je lijepo i primijetiti. Kako bi ih dalje razvijali, kao i uvijek, pomaže nam Tatjana Samuele Ban da Art Dance. Ona će vam uz male savjete zasigurno pružiti točne smjernice za modeliranje vaših gluteusa kako bi postali jaki i lijepi. Napravite si malo mjesta u svojoj sobi, upalite snimku i vježbajte s Tatjanom.  

Osjećaj ne mogu opisati

Ljeto je. Svi negdje skaču. Neki odlaze na more, neki se upuštaju u zanimljive istraživačke avanture u prirodi, neki se zabavljaju u izlascima, neki skaču u hlad kako bi se rashladili od ovih visokih vrućina. Paraolimpijka Mikela Ristoski skače u dalj i to ne samo negdje na pijesku na jednoj od istarskih prekrasnih plaža, već na svjetskim prvenstvima gdje svojim angažmanom bogati Hrvatsku lijepim sportskim titula. Svojim skokom u dalj već u prvoj seriji s rezultatom 5.66, Mikela je osvojila titulu svjetske prvakinje u Olimpijskom parku u Londonu prilikom prvenstva za osobe s invaliditetom. PRVI UTISAK – Ovo se mora […]