Vježbajte s Tatjanom – Od trake do istezanja

Kažu da tri februarske bure donose blagostanje tokom cijele godine, a tri ponavljanja vježbe koju nam predstavlja Tatjana Samuele Ban, trenerica plesnog studija Art Dance, zagrijava naše tijelo za uspješan nastavak dana. Dakle, osim što se ujutro trebamo dobro najesti, potrebno je tijelo i istegnuti na način s kojim ćemo lakše rješavati obaveze koje nam se predstave tokom dana. Za istezanje potrebna vam je elastična traka te nešto malo prostora, a nije naodmet da si pustite jednu od brojnih meditacijskih snimki koja će vas dodatno opustiti i oraspoložiti. Namjestite se, pokrenite snimku i vježbajte s Tatjanom.

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Od trake do uživanja

Koliko je bitan osjećaj užitka u životu, poznato je svakoj uspješnoj osobi. Kako biste sebe, ali i osobe oko vas, doveli do tog osjećaja, prvo na što morate misliti je vaše tijelo. Tako je. Vaše tijelo mora uživati. Ako su vam mišići napeti zbog svakidašnjih aktivnosti, treba ih opustiti. Način kako to učiniti pokazuje nam Tatjana Samuele Ban, trenerica plesnog studija Art Dance. Za vježbu potrebna vam je traka, srednje jačine, malo prostora te pritisak na pokretanje snimke što slijedi. Vježbajte s Tatjanom.

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Od trake do trbušnjaka

Mnogi se zamaraju s nakupljenim kilogramima, a mi ćemo se koncentrirati na konkretnu soluciju s kojom ćete se osjećati, ali i izgledati, bolje. Tatjana Samuele Ban, trenerica plesnog studija Art Dance , kao novitet u svojim vježbama iskoristila je elastičnu traku s kojom na istim vježbama koje ste i prije radili možete postići daleko bolje rezultate. Za početak, pobrinuti ćemo za najkritičniju zonu tijela, trbušni mišići. Njih je najteže oblikovati, ali najviše dolaze do izražaja na tijelu, a pomoću trake lagana zabava je osigurana.

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – trbušnjaci

Naslage na trbušnom području tijela znaju nam kvariti aspekt dobre figure. Ukoliko krenemo aktivnim radom suzbijati problem, problem će s vremenom, a odlična figura moći će se primijetiti u našim javnim nastupima. No, s aktivnim radom ne utječe se samo na vizualni aspekt već i na zdravstveni. Često se čuje lijepi i zdravi, a trenerica pulskog plesnog studija Art Dance otkriva nam još jedan mali trik s kojim možemo postići lijepe rezultate. Kako je još uvijek ugodno vrijeme ostali smo s Tatjanom Samuele Ban na otvorenom zraku da bi napravili nekoliko serija trbušnjaka. Pokrenite snimku, te kao i mi, vježbajte […]

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Jačanje ruku i trbušnjaka

Ovog puta s Tatjanom Samuele Ban napraviti ćemo jednu vrlo brzu, ali svakako efikasnu vježbu s kojom ćemo jačati mišiće ruku i trbušnjaka. Ovo je jedna od onih laganih vježbi koju može svatko napraviti i stvarno ne treba puno vremena. Trenerica plesnog studija Art Dance ponovno koristi stolicu za ovu vježbu, te vam savjetujemo da si prije uključivanja snimke pripremite jednu kako biste odmah mogli započeti vježbati s Tatjanom.  

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Nogama do trbušnjaka

Očvrstili smo svoje stražnjice, pa i noge, no nastala je škemba. Kako je se riješiti? Kako ponovno staviti onaj predivan kratni ljetni topić, a da radi trbušćića ne pokvarimo dojam? Savjet nam daje Tatjana Samuele Ban iz pulskog Art Dancea koja nas ovog puta usmjerava kako vježbom nogu se u biti učvršćuju naši trbušnjaci. Sklad tijela vodi k veselju duše, pa krenimo stoga u još koju minutu vježbi s Tatjanom kako bi putem laganih pokreta nogu pospješili na trbušnu strukturu.  

SHARE

Vježbe koje svatko može savladati

Aleksa Dudić je čovjek koji se uvijek bavi nekakvim sportom. Može ga se nazvati pravom aktivnom dušom, osoba koja traži konstantni izazov i ne voli zone komfora. Kako sebi postavlja izazove tako i sudionicima njegovih treninga u CrossLift Gymu jer što li je život ako u njemu ne napreduješ. Sportski duh, stečeno osebujno iskustvo s tjelesnim sportskim naporima te uvijek ugodan razgovor karakteristike su kojima Aleksa uvijek osvaja svoje sugovornike. Upravo je tako osvojio i našu pažnju prilikom njegovog objašnjavanja CrossFita pa pogledajte u nastavku što smo doznali. CROSSFIT – CrossFit je kombinacija gimnastike, atletike, vježbi kondicijske pripreme, kao što […]

SHARE

Vježbajte uz Tatjanu Samuele Ban – ABS

Najbolniji, ali i svima najljepši jesu trbušnjaci. U ovoj epizodi vježbanja, Tatjana Samuele Ban predstavlja nam vježbu s kojom možemo poraditi na svojim trbušnjacima budući da za samo nešto više od dva mjeseca stiže ljeto pa time i iskazivanje tijela na otvorenim plažama. Pogledajte i primite se posla uz našu Tatjanu iz pulskog Art Dancea.

SHARE