Vježbajte s Tatjanom – Jačanje ruku i trbušnjaka

Ovog puta s Tatjanom Samuele Ban napraviti ćemo jednu vrlo brzu, ali svakako efikasnu vježbu s kojom ćemo jačati mišiće ruku i trbušnjaka. Ovo je jedna od onih laganih vježbi koju može svatko napraviti i stvarno ne treba puno vremena. Trenerica plesnog studija Art Dance ponovno koristi stolicu za ovu vježbu, te vam savjetujemo da si prije uključivanja snimke pripremite jednu kako biste odmah mogli započeti vježbati s Tatjanom.  

Vježbajte s Tatjanom – Jačamo ruke i trbuh!

Nakon što smo nogama došli do trbuha, krećemo s vježbama kojima rješavamo problem istodobnog jačanja mišića ruku i trbuha. Mlohavi mišići na vašim nadlakticama i nisu lijepi za vidjeti, a ako ih oblikujemo i očvrstimo osjećati ćemo se bolje, ali i ljepše. Istodobno, ako nam se ravna i trbuh, stvara se prekrasan dojam održavanja forme. Jeste li u formi ili niste, uvijek će vam dobro doći primjer vježbe Tatjane Samuele Ban iz pulskog Art Dancea. Stavite si laganu glazbenu podlogu, pojačajte glas na snimci koja slijedi te vježbajte s Tatjanom.