Vježbajte s Tatjanom – Ljeto je na vratima 4

Neki kažu da vole djevojke u ljetnim haljinicama, ali za staviti haljinu koja će lijepo pristajati, treba se postići i dobra figura. Kako se ljeto bliži i na kalendaru, nastavljamo s pripremama uz Tatjanu Samuele Ban iz pulskog Art Dancea. Naizgled lagana vježba, mogla bi vam se zaista pokazati kao pravi mali jutarnji izazov jer znamo da se po jutru dan poznaje. Upalite snimku i još jednom vježbajte s Tatjanom.

Vježbajte s Tatjanom – Ljeto je na vratima 3

Kažu nam kupači da je more još uvijek malkice hladno, ali da je ugodno za kupanje. No, mnogi su nam iskreno rekli kako se fizički još uvijek ne osjećaju spremnima izlaganju pogledima na plažama. Upravo za njih donosimo novu vježbu Tatjanu Samuele Ban s kojom se nastavljamo pripremati za ljeto. Vježba je jednostavna i brza, te je indikativno ponoviti ju više puta dnevno kako bi rezultat bio učinkovit jer se radi o jednoj vježbi s kojom ćete ojačati mišiće ruku, nogu i stražnjice. Ne trebaju vam dodatni rekviziti. Dovoljno je da samo pokrenete snimku, a onda vježbajte s Tatjanom.

Vježbajte s Tatjanom – Gluteus

Gluteus je skupina mišića koji imaju funkciju stabilizacije kralježnice tako što održavaju tijelo u ravnoj poziciji, ali isto tako, ukoliko su dobro razvijeni sigurno ih je lijepo i primijetiti. Kako bi ih dalje razvijali, kao i uvijek, pomaže nam Tatjana Samuele Ban da Art Dance. Ona će vam uz male savjete zasigurno pružiti točne smjernice za modeliranje vaših gluteusa kako bi postali jaki i lijepi. Napravite si malo mjesta u svojoj sobi, upalite snimku i vježbajte s Tatjanom.