Ljetovanje s Vrusom – Jačanje

Osteoporoza jedan je od tjelesnih problema koji se javlja ukoliko se zanemare mišići, odnosno ukoliko se prestane vježbati. Osim problema s osteoporozom, tu se javlja i labavost tkiva gdje su se nekoć mogli primijetiti fino isklesani mišići. Kako bi se izbjegla tjelesna problematika i mentalno nezadovoljstvo, na sreću imamo puno prirode oko nas koju možemo iskoristiti kao svoju personalnu teretanu prilikom šetnje. Uz pomoć Vedrana Vrusa te jedne klupice nađene u parku, ojačamo ćemo mišiće laganom vježbom s kojom ćemo uz adekvatno disanje, razgibati i istegnuti koljeno, ali i cijelo tijelo, pa pogledajte u nastavku što nam sugerira naš trener.

Ljetovanje s Vrusom – Opuštanje

Poznato je kako adekvatno opuštanje štiti vaše srce od problematičnih stanja, jača se imunitet te time i otpornost na upale, jača se sposobnost pamćenja, smanjuje rizik od moždanog udara, udaljava od depresivnog stanja, pospješuje vašu formu i donošenje dobrih odluka. Kako bi vaše opuštanje bilo uspješnije te tako omogućilo bolje raspoloženje tokom cijelog dana, predlažemo vam da pogledate u nastavku vježbu koju nam je predstavio kineziolog Vedran Vrus.

Balon je nešto što će uvijek donijeti veselje

Baloni, baloni i baloni, šareni kao bomboni, jesu ono čemu se veseli svako, od djeteta do odraslog čovjeka. Ukoliko želite nekoga posebno razveseliti pokloniti ćete mu balon. Ukoliko želite ostaviti doživljaj za pamćenje, obratiti ćete se Karin Žiković i ona će za vas pripremiti posebnu kreaciju balonima što će zasigurno ostaviti veliki utisak osobi kojoj to poklanjate. U kratkom razgovoru, Karin uvela nas je u svijet balona i otkrila kako balone vole i djeca i odrasli, što se sve može s balonima te kako se odrađuju poslovi dekoracije s balonima. BALON ZA DJECU I ODRASLE – Balon uvijek razveseli dijete. […]

Ljetovanje s Vrusom – Istezanje

Mnoge nas zabole leđa radi većeg broja provedenog na poslu u sjedećem položaju, a nekima zbog učestalosti se ta bol pretvara u veći problem koji se kasnije mora liječničkim putem rješavati. Prije negoli se dođe do toga, možemo pokušati to spriječiti i ojačati svoj organizam uz savjete kineziologa Vedrana Vrusa. Vedran se ovom prilikom potrudio pronaći laganu vježbu koja se može odraditi više puta tijekom šetnje u prirodi te time istegnuti leđa na pravilan način i vratiti si dobar osjećaj opuštenosti.

Kad dođeš do kraja, budeš ponosan na sebe

Postoji teorija, postoji praksa. Iako se nadovezuju za istu stvar, često se teorija jako razlikuje od prakse. Kad laik gleda na triatlon prestraši se od pomisli umora i težine koju taj sport iziskuje, no triatloncima, posebice onima koji su zrelije dobi, triatlon predstavlja ljubav k sportskom sazrijevanju. Triatlonac Roberto Pilar dao nam je uvid svog gledišta na triatlon, kakvi su njegovi treninzi, što je bitno kod priprema te koji su njemu bitni rezultati. ŠTO JE TRIATLON? – Prema klasičnoj definiciji radi se o spoju triju sportova i većina ljudi koji se ne bavi triatlonom gledaju plivanje, bicikliranje i trčanje kao […]

Ljetovanje s Vrusom

Nakon što nas je pripremila za ljeto, pustili smo Tatjanu Samuele Ban na zasluženi odmor i odlučili smo vam ponuditi drugi pristup tjelovježbi uz pomoć kineziologa Vedrana Vrusa iz Poreča. Vedran će nam ovo ljeto predstaviti ciklus funkcionalnih vježbi koje možete svakodnevno odraditi u prirodi, dok se šetate ili za zagrijavanje prije uvijek osvježavajućeg kupanja. Vježbe su za sve uzraste i nisu vam potrebni dodatni rekviziti osim da pronađete svoje idealno mjesto na svježem zraku i da poslušate Vedranove savjete.

Istovremeno u toj situaciji plačeš i smiješ se

Vjerujete li u čuda? Jeste li svjesni da ste i vi sami jedno čudno otkako ste rodili? Možemo se uspoređivati s nekim, ali svi smo mi jedinstveni. Ne postoji nitko tko je kompletno isti vama. Svi mi imamo različiti izgled, pogled na svijet, različite snove. Netko priča o snovima, a drugi ih žive. Primjer življenja svojih snova dala nam je Iva Štiković koja je, uživajući u svojim sportskim strastima, upoznala Kristijana Barbića koji je postao s vremenom ljubav njenog života. Planski su se odlučili imati zajedno dijete, a njihovo ih je dijete iznenadilo na način da je Kristijan imao izuzetan […]

Tko nije sretan kada dobije kompliment?!

Jedna od najatraktivnijih članica Ženske odbojkaške reprezentacije Hrvatske Rene Šain nije se dala prelomiti kritikama drugih osoba. Mnogi su slutili kako za nju nije odbojka radi visine, no jačina njenog karaktera, njena osebujna energija i nadasve pozitivna narav, pokazala je upravo kritičarima kako odbojkaška zvijer koja leži u njenom duhu može ostvariti vrhunske rezultate. Iskoristili smo njen boravak u Poreču i popričali s njom na jednoj od najljepših istarskih terasa gdje smo zajedno sa simpatičnim konobarima otkrili napretke koje je Rene načinila boravkom u Češkoj, kako samu sebe vidi za vrijeme igre, kako reagira na kritike, koje joj je nagrađivanje […]

Imam osjećaj da kad izađem na more sve ostalo nestaje

Kažu da je jedrenje muški sport jer iziskuje jaku snagu i vladanje prostornim okolnostima. No, Mare Milić svojim je rezultatima potvrdila kako i žene mogu u jedrenju ostvariti veliki uspjeh. Popričali smo s mladom jedriličarkom nakon što je ove godine u Grčkoj zauzela četvrto mjesto na Europskom prvenstvu za klasu Laser 4.7. OBITELJ POVEZANA S MOREM – Počela sam trenirati sa svojih 8 godina. Treneri su tada dolazili u osnovne škole i dijelili letke onima koji su se htjeli pridružiti školi jedrenja. Moja je obitelj oduvijek na moru i preko tate povezani smo s brodovima pa sam htjela probati i […]

Kad treba doći, dođe…

Mnogi čekaju nečiji poziv, a neki se poguraju i ostvare taj poziv. Radi li se to o poslu ili privatnom životu, isti je učinak. Onima koji čekaju prođe život čekajući, a onima koji se poguraju, kako je to učinila naša poznata i talentirana dizajnerica Martina Herak, rezultat ambicije i rada pokuca na vrata. Martina je stekla veliku popularnost tokom godina, a njezina ovogodišnja kolekcija inspirirana Istrom pod nazivom MARIa u potpunosti se rasprodala, kao i novitet s kojim se pozabavila ove godine, a to su prekrasne, romantične i nadasve sexy B*tchwitze čarapice. Želite li biti posebna na nekom eventu ili […]