Božićna priča Art Dancea

Art Dance je svojim sugrađanima priredio je malen poklon od srca prije samog Božića, bogatu produkciju u Istarskom narodnom kazalištu s čak 22 različitih koreografija gdje su se predstavili članovi Art Dancea, od najmlađih do najstarijih, te gosti iz Plesnog centra Studio i Društvo naša djeca Fažana. U koordinaciji glavne trenerice Tatjane Samuele Ban, program je ponudio za svakoga po nešto, od atraktivnih pokreta, skokova i okreta, veselih izvedaba mališana, snažnih emotivnih i društvenih poruka, zabavnih momenata i senzualnih koreografija. Božićna toplina osjetila se je u cijelom kazalištu, kako na pozornici tako i među publikom.      

Vježbajte s Tatjanom – spori pokreti

Važnost sporih, ali pravilnih. pokreta često se zaboravlja. Brzi pokreti daju vrlo brze rezultate, ali spori pokreti daju kvalitetnije mišiće. Jednom nam je trener korektivne gimnastike spomenuo kako su rezultati takvih vježbi vide tek nakon nekog vremena, no i duže traju. Sa sporim pokretima koje nam predstavlja Tatjana Samuele Ban iz Art Dancea ne samo da će nam s vremenom dati lijepe fizičke rezultate, već na nas smiriti i opustiti naspram svim obavezama kojima se svaki dan susrećemo. Ne treba vam puno prostora, bitno je samo da imate mjesta na podu i štap sa sobom i vježbajte s Tatjanom.  

Vježbajte s Tatjanom – Koordinacija

Koordinacija pokreta je za tijelo jako važna. Ona označava sklad vaše kretnje. To je aktivnost koja usklađuje funkcionalnost vašeg tijela. Ono što se u plesu može nazvati magijom, to koordinacija može učiniti s vašim tijelom. Upravo se vježbom za koordinaciju pozabavila naša Tatjana Samuele Ban iz pulskog studija Art Dance. U manje od minute, pokazala nam je vježbu koju indikativno možete odraditi kod kuće, svega u osam ponavljanja, četiri s desne i četiri s lijeve strane. Napravite si mjesta, pokrenite video, vježbajte s Tatjanom i ostvarite sklad u svojim pokretima.

Teo Koller predstavlja: Meia Lua de Frente

Nakon ginge i esquiva laterala, Teo Koller pokazuje nam još jedan od osnovnih pokreta Capoeire koji se zove Meia Lua de Frente. To je polukružni udarac kojim se s petom osoba u Capoeiri brani od protivnika dok si rukom zaštićuje lice. Iako vam može poslužiti kao tehnika samoobrane, ovom prigodom vam ga ipak nudimo kao mogući pokret kojim ćete dodatno razviti mišiće svoga tijela te naravno ojačati svoju pozitivnu energiju. Kako se zna reći; manje priče i više rada, pa vježbajte s Teom Kollerom.