Vježbajte s Tatjanom – Jednostavna vježba za opuštanje leđa

Nakon cijele radne godine, pa svih gozbi, čovjeka znaju zaboljeti leđa. Bol je uzrokovana pretežito načinom rada u sjedećoj poziciji, ali i konstantno stajanje može naškoditi leđima. Ukoliko nemate vremena za odlazak na trening, što je ipak preporučljivo, pogledajte novu seriju vježbi koje nam je omogućila Tatjana Samuele Ban iz pulskog plesnog studija Art Dance. Prva vježba vezana je upravo uz opuštanje leđa, budući da su nam ona važna potpora tijelu, a i najčešće obolijevaju, pa kako kažu: „Bolje spriječiti nego liječiti!” i vježbajte s Tatjanom.

Vježbajte s Tatjanom – Vježba za leđa

Dosta često naša leđa suočena su sjedilačko provedenim satima. Vožnja, posao, kompjuter i druge aktivnosti pričvrste nas za stolicu i zbog sve manje kretnje najveću muku snose naša leđa. Prije negoli se stvori problem s leđima, pogledajte što nam predlaže Tatjana Samuele Ban iz Art Dancea. Ono što vam je potrebno je malo mjesta i jedan štap. Uz dobro istezanje i konstantno vježbanje, bolje ćete se osjećate, a i vaša leđa biti će vam zahvalna. Skupite malo dobre volje i vježbajte s Tatjanom.  

Vježbajte s Tatjanom – Nastavljamo s fleksibilnošću

Budući da smo ustanovili da je fleksibilnost bitna posebice za ove ljetne dane kada eventi i razne rekreacije i animacije to traže od nas i našeg tijela. Tatjana Samuele Ban, naša draga trenerica iz pulskog Art Dancea, prolazi s nama još jednu vježbu s kojom možemo dodatno ojačati našu fleksibilnost. U nastavku kod vježbe fleksibilnosti, fokus je na leđima, rukama i nogama. Činite to pravilno uz indikacije naše Tatjane, a ukoliko imate dodatnih pitanja za nju, možete ju uvijek naći u Art Danceu.