Vježbajte s Tatjanom – Istezanje ruku

Mogli bi se reći da nam je ljeto zaista brzo prošlo, a jesen je naglo stigla i dovela nam ponovno akciju s Tatjanom Samuele Ban, našom dragom trenericom iz plesnog studija Art Dance. Nakon dugog plivanja i rukama potrebno je malo istezanje. Započinjemo s vježbom koju svakako svi možete napraviti kako unutar svoje sobe prilikom procesa buđenja ili negdje na otvorenom i svježem zraku pa ako vam nije prehladno možete i otplivati još koji kilometar u moru. Za ovu vježbu, ne trebaju vam rekviziti, već vam je dovoljna dobra volja i želja za istezanjem pa pogledajte kako to Tatjana radi […]

Proljetno istezanje na šipki

Monika Derosi Crnogorac daje nam savjet kako pojačati svoju senzualnost ovog proljeća uz pomoć šipke i Sensual Workouta. Kako nam priča Monika radi se o modernoj plesnom fitnessu u kojem imamo mješanje vježbi snage, vježbi za fleksibilnost, istezanja, jogu, pilates i, ono što je sada najatraktivnije kod mladih žena, ples na šipci. Kaže nam Monika kako za bavljenje ovom aktivnošću nije potrebno predznanje te je pogodna za sve razine fizičke spremnosti, a po onome što smo primijetili kod nje, svakako zagrijava dobro raspoloženje.

Vježbajte uz Tatjanu – Stražnjica

Skinule su se jakne, stavile su se majice kratkih rukava, što je slijedeće? Kupaći kostimi! Ne možemo se više previše skrivati ispod odjeće, posebice na plažama, ali možemo još se malo bolje pripremiti prije negoli počne ona prava sezona kada nam ljetne plaže postaju drugi dom. Tatjana Samuele Ban iz pulskog plesnog studija Art Dance podučava nas ovom prilikom kako ojačati našu stražnjicu. Osim radi vizualnog efekta povećanja oblina, ovim vježbama ćete ojačati, ali i istegnuti svoje mišiće što će vam dugoročno jako dobro doći. Za sva dodatna pitanja, obratite se našoj Tatjani Samuele Ban.