Vježbajte s Tatjanom – Štapom do bolje forme

Pitate se kako ojačati mišiće nogu i stražnjice, a da se pritom i popravi vaše držanje? U drugoj vježbi sa štapom, Tatjana Samuele Ban iz Art Dancea nam pokazuje upravo odgovor na prethodno postavljeno pitanje. Ponovno vam je potreban jedan štap, hoće li to biti štap od metle ili nešto slično, na vama je odabir. Bitno je samo da se strogo držite uputstva Tatjane kako bi vaše vježbe dale efikasne rezultate bilo da ih radite kod kuće ili u kancelariji za vrijeme pauze. Jači mišići stražnjice i nogu već će vas same po sebi voditi k pravilnijem držanju, a uz […]

SHARE

Vježbajte uz Tatjanu – Štap 1

Kao što smo spomenuli, počinjemo s vježbama sa štapom. Ne morate do dućana za kupnju tog alata. Imate zasigurno kod kuće, pa čak i uredu ili gdje god da radite. To je jednostavan štap metle koju koristite za čišćenje prostora, a sad ćete tim istim štapom poboljšati svoje držanje, ali i ojačati svoje mišiće uz vježbe koje nam predstavlja trenerica plesa Tatjana Samuele Ban iz pulskog Art Dancea. Uzmite svoje metle u ruke, zaboravite par minuta na sve dnevne obaveze te vježbajte s Tatjanom i mislite malo na sebe.

SHARE