Vježbajte s Tatjanom – Okretanje sa štapom

U ovom period magli i kišnog vremena, nije loše okrenuti se par puta na mjestu, ali sa štapom kako bi nam radnja dala efikasan učinak na naše tijelo. Uz prikaz vježbe koja će vam zasigurno dobro doći radi malog istezanja, Tatjana Samuele Ban iz pulskog Art Dancea osvrće se još jednom na disanje, odnosno jedne od najbitnijih vježbi koju radimo svaki dan, a svakako nam pravilna primjena te radnje može pomoći i boljem savladavanju pojedinih vježbi. Za ovu vježbu biti će vam potreban ponovno štap uz adekvatan prostor da se možete bolje okretati i istezati s istim, pa stoga, upalite […]

Vježbajte s Tatjanom – Disanje

S raznim vježbama disanja upoznali smo se s Kristianom Družeta kad nam je predstavio razne metode s kojima se može usavršiti svoje disanje. No, kroz razne aktivnosti, znamo da se koriste različiti načini disanja. Prije jesenske sezone disanja s kojima će nam Tatjana Samuele Ban iz Art Dancea pokazati kako možemo iskoristiti obični štap metle kao odličnu spravu za kućno vježbanje, zaustaviti ćemo se nakratko upravo na najvažnijoj stavci vježbanja, na disanju. Tatjana će vam u par sekundi objasniti zašto je disanje toliko bitno prilikom vježbanja.

Lijepo izgledate, a kako dišete?

Svakoj stanici našeg tijela potreban je zrak kako bi bile vitalne. Cijelo naše tijelo diše s kožom, ali ono što je najvažnije je proces disanja za koje koristimo nos i usta. Ponekad mislimo da cijeli proces ide prirodnim tokom, no, u biti, mi upravljamo njime. Kineziolog i jedan od najpoznatijih tjelohranitelja u Hrvatskoj Kristian Družeta je u 2016. godini predstavio javnosti svoju prvu knjigu “Tjelohranitelj – specijalist zaštite štićenih osoba”, a nedavno započeo je s radionicama o disanju sa Sandrom Kolić. Svjesni važnosti disanja za organizam, pitali smo Kristiana da nam opiše taj proces. RAZMIŠLJANJE O DISANJU – Čovjek u […]