Vježbajte s Tatjanom – Prvi ubrzani trening

Kažu da greška nije greška ako se ne ponovi, ali bila bi greška ne ponoviti dobru vježbu više puta. Pripremili smo vam za ovaj emotivan mjesec komplete treninga s Tatjanom Samuele Ban iz pulskog Art Dancea. Kako se bliže dani u kojima će se skupljati kalorije i kilogrami, ubrzali smo malo kako bi vam pomogli da održite što više moguće formu prije i poslije velike navale na kolačiće, francusku salatu i ostale fine slastice. Trening ne traje niti sedam minuta i ako ga napravite barem jednom svakog jutra sigurno ćete se bolje osjećati tokom cijelog dana. Ukoliko vam je prebrzo […]

Cirkus je način mog života

Ove godine porečka skupina USB predstavila je svoje umijeće plesa i animiranja na poznatom showu Supertalent s programom Cirkus. Rad udruge USB poznat je na Poreštini i šire dugi niz godina, a jedna od vodećih osoba udruge je trenerica plesa Ivana Domazet. Ivana je u plesu od malih nogu, te svoje iskustvo i ljubav prema plesa prenosi i na mlađe uzraste zbog čega je ove godine dobila i posebnu nagradu u Novom Sadu za njezin pedagoški rad. Ivana Domazet otkrila nam je koji joj je najdraži dio treninga, što za nju znači “cirkus” u svakidašnjem životu, što znači gipkost u […]

Sve se odvija kao jedna cjelina u tranziciji

U nekim sportovima potrebna je iznimna snaga, u drugim začuđujuća brzina, a u triatlonu potrebne su oboje. Mlada pulska gimnazijalka Chiara Peruško oduševila je svojim uspjesima u triatlonu kako lokalnu publiku tako i stranu, a stigla joj je i nagrada Harvard Prize Book s kojom se nagrađuju talentirane mlade osobe iz cijelog svijeta te im se otvaraju vrata Harvarda kao mogućnost daljnjeg formalnog školovanja. Iako joj je pružana prilika studiranja na Harvardu, Chiara odlučila je ostati u Hrvatskoj te u Zagrebu studirati kemiju i nastaviti trenirati triatlon. Popričali smo s Chiarom i saznali kako je počela njena priča s triatlonom, […]

Vježbajte s Tatjanom – Vježba za leđa

Dosta često naša leđa suočena su sjedilačko provedenim satima. Vožnja, posao, kompjuter i druge aktivnosti pričvrste nas za stolicu i zbog sve manje kretnje najveću muku snose naša leđa. Prije negoli se stvori problem s leđima, pogledajte što nam predlaže Tatjana Samuele Ban iz Art Dancea. Ono što vam je potrebno je malo mjesta i jedan štap. Uz dobro istezanje i konstantno vježbanje, bolje ćete se osjećate, a i vaša leđa biti će vam zahvalna. Skupite malo dobre volje i vježbajte s Tatjanom.  

90 minuta dnevno puštaš sve probleme

Ana Lepinjica bavi se rukometom od 2002. godine te se je već svojedobno proslavila kao jedna od najuspješnijih sportašica Pazina. Danas, Ana igra za Ženski rukometni klub Rudar (Labin) koji se nalazi na vrhu tablice s ekipom iz Crikvenice u 2. Hrvatskoj rukometnoj ligi Zapad. Zanimljivost kluba je da su u sedam utakmica djevojke ostvarile čak sedam pobjeda. Sa sportskim genima u krvi, iz različitih sportova Ana krenula je u svoj sportski razvoj putem rukometa gdje je našla idealno rješenje za svoj živahan, ali nadasve pozitivan, duh kojeg nam je predstavila u par odgovara na naša znatiželjna pitanja što možete […]

Biramo boje s kojima ćemo obojati život

Monika Derosi Crnogorac spada u skupinu uvijek veselih i nasmijanih pojedinaca koja pokreće Istru u pozitivnom smjeru zabave i pokreta. Sa svojim plesnim studijom Il Movimento, Monika provodi svoje vrijeme s ljubiteljima dobrih emocija provedenih u plesnim ritmovima s područja Labina, Raše, Čepića i Potpićna. U vrlo kratko vremenu dogovorili smo s njom kratak razgovor pri kojem nam je ispričala što za nju znače pozitivne vibracije i rad u plesnom studiju Il Movimento, te što za um znači pokret. POZITIVNE VIBRACIJE – U današnje vrijeme pozitivne vibracije su jedan od najvažnijih pokretača ljudi na bilo kakvu dodatnu aktivnost, hobby, rekreaciju […]

Vježbajte s Tatjanom – spori pokreti

Važnost sporih, ali pravilnih. pokreta često se zaboravlja. Brzi pokreti daju vrlo brze rezultate, ali spori pokreti daju kvalitetnije mišiće. Jednom nam je trener korektivne gimnastike spomenuo kako su rezultati takvih vježbi vide tek nakon nekog vremena, no i duže traju. Sa sporim pokretima koje nam predstavlja Tatjana Samuele Ban iz Art Dancea ne samo da će nam s vremenom dati lijepe fizičke rezultate, već na nas smiriti i opustiti naspram svim obavezama kojima se svaki dan susrećemo. Ne treba vam puno prostora, bitno je samo da imate mjesta na podu i štap sa sobom i vježbajte s Tatjanom.  

Vježbajte s Tatjanom – Okretanje sa štapom

U ovom period magli i kišnog vremena, nije loše okrenuti se par puta na mjestu, ali sa štapom kako bi nam radnja dala efikasan učinak na naše tijelo. Uz prikaz vježbe koja će vam zasigurno dobro doći radi malog istezanja, Tatjana Samuele Ban iz pulskog Art Dancea osvrće se još jednom na disanje, odnosno jedne od najbitnijih vježbi koju radimo svaki dan, a svakako nam pravilna primjena te radnje može pomoći i boljem savladavanju pojedinih vježbi. Za ovu vježbu biti će vam potreban ponovno štap uz adekvatan prostor da se možete bolje okretati i istezati s istim, pa stoga, upalite […]

Jednostavno volim pobjeđivati

Rekli bi za njega da je mlad i zgodan, i naravno da je košarkaš. Pavao Blažević je od 2016. u istarskim košarkaškim vodama kao igrač košarkaškog kluba Pula 1981. U samo par minuta razgovora prije još jednog treninga u Domu sportova Mate Parlov, uspjeli smo upoznati vatreni duh mladog sportaša koji jednostavno vibrira pozitivnom energijom i stalnom željom za igrom. S Blaževićem, budući da dolazi iz drugog podneblja, usporedili smo mentalitet igrača iz Dalmacije i Istre, upoznali smo njegov stav o sportu i Draženu Petroviću, njegov način uvježbavanja te na koji način si podiže raspoloženje prije utakmice. Pogledajte u nastavku […]

Vježbajte s Tatjanom – Aktivno opuštanje sa štapom

Svi se volimo opuštati, no ukoliko to opuštanje pretvorimo u jednu aktivnu vježbu i radimo li to kontinuirano svako jutro, naše tijelo biti će nam zahvalno. Nastavljamo s vježbama sa štapom gdje nam Tatjana Samuele Ban iz Art Dancea prikazuje kako uz pomoć jednog običnog štapa metle možemo imati vlastitu teretanu u svojoj sobi te tjelesno se držati aktivnima, ali i opustiti kao u vježbi što slijedi. Jedan od bitnih faktora za normalno funkcioniranje je upravo i opuštanje koje si rijetko priuštimo radi velikog broja obaveza u modernom svijetu. Nemojte propustiti aktivno opuštanje, primite se posla i vježbajte s Tatjanom.