Vježbajte s Tatjanom – trbušnjaci

Naslage na trbušnom području tijela znaju nam kvariti aspekt dobre figure. Ukoliko krenemo aktivnim radom suzbijati problem, problem će s vremenom, a odlična figura moći će se primijetiti u našim javnim nastupima. No, s aktivnim radom ne utječe se samo na vizualni aspekt već i na zdravstveni. Često se čuje lijepi i zdravi, a trenerica pulskog plesnog studija Art Dance otkriva nam još jedan mali trik s kojim možemo postići lijepe rezultate. Kako je još uvijek ugodno vrijeme ostali smo s Tatjanom Samuele Ban na otvorenom zraku da bi napravili nekoliko serija trbušnjaka. Pokrenite snimku, te kao i mi, vježbajte […]

Vježbajte s Tatjanom – Istezanje ruku

Mogli bi se reći da nam je ljeto zaista brzo prošlo, a jesen je naglo stigla i dovela nam ponovno akciju s Tatjanom Samuele Ban, našom dragom trenericom iz plesnog studija Art Dance. Nakon dugog plivanja i rukama potrebno je malo istezanje. Započinjemo s vježbom koju svakako svi možete napraviti kako unutar svoje sobe prilikom procesa buđenja ili negdje na otvorenom i svježem zraku pa ako vam nije prehladno možete i otplivati još koji kilometar u moru. Za ovu vježbu, ne trebaju vam rekviziti, već vam je dovoljna dobra volja i želja za istezanjem pa pogledajte kako to Tatjana radi […]

Želim se njime baviti vječno

Za običnog promatrača, triatlon može se činiti da je sport kao i svi drugi, no za osobe koje se njime bave, triatlon pripada posebnoj dimenziji za koju se vrijedi adekvatno pripremiti kako bi se prošli uspješno svi segmenti tog sporta. Luka Grgorinić u triatlonu je već osam godina, od svojih malih nogu do sazrijevanja. U nedavnom natjecanju ETU Triathlon Balkan Championship koji se održao u Ohridu, Luka osvojio je prvo mjesto. Trud i kontinuirani rad pokazali su se isplativim, no uz to bilo je i mnogo žrtvovanja o čemu nam je i ispričao Grgorinić. NAPREDAK FORMOM I REZULTATIMA – Kao […]

Na nezavidnoj poziciji naspram drugih sportova

Svaka godina donosi nove promjene pa tako je i već uhodan Muški odbojkaški klub Rovinj dobio novog trenera, Gorana Jovanovića. Kao igrač, trener pa i izbornik reprezentacije, Goran imao je priliku u potankosti sagledati svijet odbojke, uočiti razlike između muške i ženske igre, te uvidjeti nove svjetske trendove koji se danas provode što nam je predočio u jednom zanimljivom razgovoru te vas pozivamo da u nastavku pogledate zašto se za odbojku kaže da je najmasovniji sport te koji je razlog što čini ovaj sport specifičnim. NOVI TRENER MUŠKOG ODBOJKAŠKOG KLUBA – Čast mi je i zadovoljstvo što sam dobio priliku […]

Ljetovanje s Vrusom – Aktivacija

S lijepim vremenom, dok su neki započeli s produženim boravkom u školi ili na poslu, ima onih koji su produžili svoje ljeto te nastavili ili čak tek započeli odlascima na more. Nema više gužve na plažama, more je još uvijek odlično za osvježavajući kupanac, a uz to može se uvijek u prolazu napraviti i koja lagana vježba kako bi nam dan zaista dobro počeo. U snimci koja slijedi naš trener Vedran Vrus nudi nam vrlo jednostavnu vježbu koju može raditi gotovo svatko tko se prošeće prirodom i naiđe na klupicu. Zašto Vrus govori o aktivaciji u ovoj snimci saznati ćete […]

Svi radimo s entuzijazmom kako bi djeca mogla imati što bolje uvjete

Razvoj djeteta je tema o kojoj se uvijek priča i na kojoj se uvijek radi putem kućnog odgoja, sustava obrazovanja, raznih medija te sportskih sadržaja. Poznato je kako je atletika vrlo korisna aktivnost upravo u ranoj dobi razvoja djetetovih tjelesnih sposobnosti, ali i navika. Predsjednik uprave porečkog atletskog kluba Maximvs Damir Černac objasnio nam je zašto je atletika kod djece, ali i kod odraslih osoba bitna, te kako funkcionira AK Maximvs gdje svojevoljno aktivno volontira. ATLETIKA ZA DJECU I ODRASLE – Atletika, kao i svaki sport, podučava malo dijete o disciplini, odnosno na redoviti rad. Uči ga da ako redovito […]

Ivan Stelko – Život u svijetu tenisa

  Porečan Ivan Stelko se kao dijete upustio u vrlo zanimljiv sport svima poznat pod imenom tenis. Rezultat su se nizali iz godine u godinu, da bi se Ivan u svojoj zrelijoj dobi angažirao profesionalno kao trener tenisa. S Ivanom, pokušat ćemo vas kroz nekoliko pitanja uvesti u svijet tenisa.     TENIS KAO SPORT   Tenis je interesantan sport najviše radi toga jer se naučiš funkcionirati sam.Naučiš razmišljati vlastitom glavom, što u terenu što i van terena. Kažimo da sam ja jako često uspoređivao tenis sa životom, gdje u svakom trenutku moraš donositi odluke, kako jednostavne tako komplicirane. I […]

Ljetovanje s Vrusom – Otvaranje

U ovim ljetnim danima svima nama različiti susreti pri kojima se je ponekad lakše, a ponekad teže, otvoriti novim osobama i stvoriti ugodno novo poznanstvo. No, sada ćemo se otvarati prema indikacijama kineziologa Vedran Vrus koji će u jednoj minuti pokazati vježbu s kojom će se vaše tijelo otvarati k novim užicima istezanja i vježbanja. Pogledajte snimku, dobro upamtite lekciju te prošećite i odvježbajte si na klupici za fini početak dnevnih obaveza.

Osoba se mora osjećati ispunjena od glave do pete

Lijepoj ženi nikad ne smeta druga lijepa žena. Dapače, zaustaviti će ju, pridati joj kompliment i započeti jedan od onih razgovora kod kojih je kraj nepoznanica. Već je opće poznato da lijepe žene nisu samo lijepe zahvaljujući genetici. Tu je veliki rad na sebi, na emocionalnoj bazi, intelektualnoj, socijalnoj ali i na onoj fizičkoj. U centru interesa Udruge DSR “AlphaFit”, koja djeluje na cijeloj Bujštini, gdje se dodatno provode treninzi i s djecom kao što su cheerleading, cheerdance i moderni ples, grupni treninzi Zumba®fitness i Xtempo energy te individualni treninzi, nalazi se prekrasna žena koja zrači svojom unutarnjom energijom, a […]

Ljetovanje s Vrusom – Jačanje

Osteoporoza jedan je od tjelesnih problema koji se javlja ukoliko se zanemare mišići, odnosno ukoliko se prestane vježbati. Osim problema s osteoporozom, tu se javlja i labavost tkiva gdje su se nekoć mogli primijetiti fino isklesani mišići. Kako bi se izbjegla tjelesna problematika i mentalno nezadovoljstvo, na sreću imamo puno prirode oko nas koju možemo iskoristiti kao svoju personalnu teretanu prilikom šetnje. Uz pomoć Vedrana Vrusa te jedne klupice nađene u parku, ojačamo ćemo mišiće laganom vježbom s kojom ćemo uz adekvatno disanje, razgibati i istegnuti koljeno, ali i cijelo tijelo, pa pogledajte u nastavku što nam sugerira naš trener.