Nikad nisam odustala

Kažu da je važno sudjelovati, ali ne i pravom sportašu. Pravi sportski duh ne ide na natjecanja kako bi putovao i vidio svijeta. Pravi sportaš odlazi na natjecanje kako bi kući donio medalju s tog natjecanja i ne zaustavljaju ga prepreke već ga njegov cilj dovodi do željenog rezultata. Upravo je to priča Mikele Ristoski, paraolimpijka iz Pule, koja predstavljajući Hrvatsku i Atletski klub Istre, osvaja brojne medalje i priznanja, te se prema Hrvatskom atletskom savezu osoba s invaliditetom smatra najuspješnijom seniorkom u 2017. i 2018. godini. U sportskoj karijeri, bitno je da sportaš nađe podršku osobe s kojom se […]

Vježbajte s Tatjanom – Od trake do uživanja

Koliko je bitan osjećaj užitka u životu, poznato je svakoj uspješnoj osobi. Kako biste sebe, ali i osobe oko vas, doveli do tog osjećaja, prvo na što morate misliti je vaše tijelo. Tako je. Vaše tijelo mora uživati. Ako su vam mišići napeti zbog svakidašnjih aktivnosti, treba ih opustiti. Način kako to učiniti pokazuje nam Tatjana Samuele Ban, trenerica plesnog studija Art Dance. Za vježbu potrebna vam je traka, srednje jačine, malo prostora te pritisak na pokretanje snimke što slijedi. Vježbajte s Tatjanom.

7 zdravih navika Dražena Silića

Kažu da je najzdravija navika imati zdrave navike, te da je najbolja investicija koju čovjek može načiniti jest investirati u sebe. Novcem možemo kupiti stvari koje su nam potrebne, vremenom može ostvariti promjene koje će nas učiniti zdravim te drugima privlačnim, upravo kao što je jedan od najseksipilnijih sportaša u Istri, Dražen Silić. Svojom pojavom, Dražen privlači odmah pažnju, a svojom svježinom jednostavno osvaja. Kako postići isti rezultat kao Silić? Jednostavno slijedite svaki dan njegove zdrave navike i uskoro ćete primijetiti promjene. 1.ZDRAVA PREHRANA – Svakodnevno imam minimalno 3 obroka i jednako toliko međuobroka. Na sreću nisam ljubitelj slatkog i […]

Netko tko se najbolje osjeća iza volana

Često kažu kad netko loše vozi da je žena za volanom, no imamo dokaz da su i žene vrlo vješte za volanom te kako vožnja u prometu nema spolnu identifikaciju. Ona je bila već osam puta proglašena najuspješnijom vozačicom sezone u Hrvatskoj te je devet puta slavila u ukupnom poretku žena u disciplini autoslalom za Prvenstvo Hrvatske, te sedam puta u istoj konkurenciji discipline kronometar, dva puta za redom, 2017. i 2018. godine, proslavila se je u ukupnom poretku vozačica Ladys cup discipline autoslalom Centralne europske zone (CEZ). Ona je Iva Damarija koja će vas veselo uslužiti u svojoj radionici […]

Vježbajte s Tatjanom – Od trake do trbušnjaka

Mnogi se zamaraju s nakupljenim kilogramima, a mi ćemo se koncentrirati na konkretnu soluciju s kojom ćete se osjećati, ali i izgledati, bolje. Tatjana Samuele Ban, trenerica plesnog studija Art Dance , kao novitet u svojim vježbama iskoristila je elastičnu traku s kojom na istim vježbama koje ste i prije radili možete postići daleko bolje rezultate. Za početak, pobrinuti ćemo za najkritičniju zonu tijela, trbušni mišići. Njih je najteže oblikovati, ali najviše dolaze do izražaja na tijelu, a pomoću trake lagana zabava je osigurana.

Svi znaju biti ekipa dok pobjeđuju

Svaki sport nosi sa sobom uspone i padove. Trening za treningom, utakmica za utakmicom, nosi svoju prtljagu pluseva i minusa. Svaka utakmica puna je snažnih emocija kako kod publike tako među igračima na terenu i dok svi gledaju kako gube ili pobjeđuju, osim protiv protivnika, igrači suočavaju se s borbom sa samim sobom, vjera, samopouzdanje, stres i razne misli, posebice kod mlade osobe. Odbojka je jedan od najpopularnijih sportova diljem svijeta gdje je jako bitan pozitivan timski duh kojeg je lako ostvariti pri pobjedama ali ne i pri porazima, o čemu nam je načeo i srednji bloker Odbojkaškog kluba Rovinj […]

Ples mi je otvorio svijet osjećaja

Korak nakon pokreta, pokret nakon koraka, pa okret i još jedan okret samo su malen dio koreografije koju plesači i plesačice pripremaju kako bi prenijeli emociju pjesme publici. Larisa Glavina čini to već sedam godina uz Urbanu subkulturnu bazu (USB) Poreč. Mlada djevojka doslovce je izrasla uz ples gdje si je stvorila i svoj krug prijatelja s kojima dijeli jednake interese, odnosno zdrav neprestani napredak uz plesno usavršavanje. Njena impresivna zrelost dovela je uvijek do ispravnih odluka te već sad ima plan za svoj profesionalni smjer u budućnosti. START U RITMICI – Sa svojih sedam godina krenula sam s ritmikom, […]

Vježbamo s Tatjanom – Pumpanje i istezanje

Kako bismo za doček zablistali u haljini ili odijelu, potrebna je akcija. Primite se posla i u ovih par dana odbrojavanja, odbrojite sami sebi trening uz predložene vježbe Tatjane Samuele Ban, trenerice plesnog studija Art Dance. Možete ih koristiti kao jednostavno zagrijavanje za početak dana, ali uz nekoliko ponavljanja fino ćete napumpati, ali i istegnuti mišiće i postići zdrav, ali također atraktivan, look s kojim privlačite oko sebe pozitivne vibracije prigodne za otpraćaj stare i početak nove godine pune iznenađenja.

Dobra glazba je svakako plus

Nedavno u razgovoru glede zanimljive lopte koja se okreće, saznali smo nešto više o košarkašu Vedranu Pušiću. Prvoligaški košarkaš odrastao je igrajući za KK Pula 1981 te nakon što je dodatno sazrio igrajući za Olimpija Ljubljana, Fortitudo Bologna, Zrinjevac, Cedevita, Dubrava i Juventud, vratio se u ponovno svom pulskom klubu i dao svoj doprinos u igri. Specifična otvorenost ovog sportaša načinila je od njega vrhunskog dubstep/bass producenta i DJ-a. Upravo nas je ta otvorenost impresionirala u direktnoj komunikaciji s njim te vam dajemo kratke odgovore njegovog pogleda na fuziju ploče i lopte, rezultatu kluba te procesu razvoja igrača prije negoli […]

Vježbajte s Tatjanom – Na kamenu

Iako je zahladilo, šetnja u prirodi uvijek je korisna za zdravlje, ali i za dobro raspoloženje. Trenerica iz Art Dancea Tatjana Samuele Ban predlaže nam da u prirodi iskoristimo kao što to ona čini prirodni alat kao što je to malo viši kamen kako bi ojačali mišiće nogu. Vježba ima dva nivoa prakticiranja koji, ukoliko ih radite često i prema preporuci, mogu vam dati odlične rezultate, a uz to možete ju odraditi u društvu tako da bude i zabavnija. Pogledajte snimku i vježbajte s Tatjanom.