Ljetovanje s Vrusom – Otvaranje

U ovim ljetnim danima svima nama različiti susreti pri kojima se je ponekad lakše, a ponekad teže, otvoriti novim osobama i stvoriti ugodno novo poznanstvo. No, sada ćemo se otvarati prema indikacijama kineziologa Vedran Vrus koji će u jednoj minuti pokazati vježbu s kojom će se vaše tijelo otvarati k novim užicima istezanja i vježbanja. Pogledajte snimku, dobro upamtite lekciju te prošećite i odvježbajte si na klupici za fini početak dnevnih obaveza.

Osoba se mora osjećati ispunjena od glave do pete

Lijepoj ženi nikad ne smeta druga lijepa žena. Dapače, zaustaviti će ju, pridati joj kompliment i započeti jedan od onih razgovora kod kojih je kraj nepoznanica. Već je opće poznato da lijepe žene nisu samo lijepe zahvaljujući genetici. Tu je veliki rad na sebi, na emocionalnoj bazi, intelektualnoj, socijalnoj ali i na onoj fizičkoj. U centru interesa Udruge DSR “AlphaFit”, koja djeluje na cijeloj Bujštini, gdje se dodatno provode treninzi i s djecom kao što su cheerleading, cheerdance i moderni ples, grupni treninzi Zumba®fitness i Xtempo energy te individualni treninzi, nalazi se prekrasna žena koja zrači svojom unutarnjom energijom, a […]

Ljetovanje s Vrusom – Jačanje

Osteoporoza jedan je od tjelesnih problema koji se javlja ukoliko se zanemare mišići, odnosno ukoliko se prestane vježbati. Osim problema s osteoporozom, tu se javlja i labavost tkiva gdje su se nekoć mogli primijetiti fino isklesani mišići. Kako bi se izbjegla tjelesna problematika i mentalno nezadovoljstvo, na sreću imamo puno prirode oko nas koju možemo iskoristiti kao svoju personalnu teretanu prilikom šetnje. Uz pomoć Vedrana Vrusa te jedne klupice nađene u parku, ojačamo ćemo mišiće laganom vježbom s kojom ćemo uz adekvatno disanje, razgibati i istegnuti koljeno, ali i cijelo tijelo, pa pogledajte u nastavku što nam sugerira naš trener.

Mislim da je stvarno svlačionica najbitnija

Prošlogodišnje stanje u NK Istri 1961 nije bilo zahvalno, no kao što su predstavnici Hrvatske reprezentacije pokazali značaj timskog zajedništva i ljubavi prema sportu tako su to učinili u tim teškim trenucima i nogometaši NK Istre 1961. Kako nakon kiše dolazi sunce, tako je stiglo i bolje vrijeme za nogometni klub Istra 1961. Obratili smo se jednom od srčanih igrača NK Istre 1961 koji je s klubom bio u dobru i u zlu, u teškim vremenima pa tako i sada kada su se stvari popravile, te nam je Tomislav Čuljak objasnio kako bi trebao razmišljati svaki sportaš, koju odgovornost imaju […]

Ajme, kako ti imaš lijepo prezime!

Često nas veseli kada netko ima naše ime. Nekako se poistovjećujemo i uspoređujemo s tom osobom. Kad čujemo da netko ima naše prezime, podsvjesno ga osjećamo kao dio obitelji, a kada je to jedan od trenutno najtraženijih i najjačih nogometaša na svijetu, ponosu nema kraja. Upravo je to ono što smo mogli primijetiti kod Nede Modrić koja je s ponosom i veseljem nosila dres s natpisom Modrić. Neda Modrić svojom energijom i simpatijom dugi niz godina pokreće rekreativke kluba Aeromix u Poreču u akciju i zajedničko postizanje odličnih rezultata. S druge strane imamo čovjeka za kojeg ne treba puno priče […]

Ljetovanje s Vrusom – Opuštanje

Poznato je kako adekvatno opuštanje štiti vaše srce od problematičnih stanja, jača se imunitet te time i otpornost na upale, jača se sposobnost pamćenja, smanjuje rizik od moždanog udara, udaljava od depresivnog stanja, pospješuje vašu formu i donošenje dobrih odluka. Kako bi vaše opuštanje bilo uspješnije te tako omogućilo bolje raspoloženje tokom cijelog dana, predlažemo vam da pogledate u nastavku vježbu koju nam je predstavio kineziolog Vedran Vrus.

Ljetovanje s Vrusom – Istezanje

Mnoge nas zabole leđa radi većeg broja provedenog na poslu u sjedećem položaju, a nekima zbog učestalosti se ta bol pretvara u veći problem koji se kasnije mora liječničkim putem rješavati. Prije negoli se dođe do toga, možemo pokušati to spriječiti i ojačati svoj organizam uz savjete kineziologa Vedrana Vrusa. Vedran se ovom prilikom potrudio pronaći laganu vježbu koja se može odraditi više puta tijekom šetnje u prirodi te time istegnuti leđa na pravilan način i vratiti si dobar osjećaj opuštenosti.

Kad dođeš do kraja, budeš ponosan na sebe

Postoji teorija, postoji praksa. Iako se nadovezuju za istu stvar, često se teorija jako razlikuje od prakse. Kad laik gleda na triatlon prestraši se od pomisli umora i težine koju taj sport iziskuje, no triatloncima, posebice onima koji su zrelije dobi, triatlon predstavlja ljubav k sportskom sazrijevanju. Triatlonac Roberto Pilar dao nam je uvid svog gledišta na triatlon, kakvi su njegovi treninzi, što je bitno kod priprema te koji su njemu bitni rezultati. ŠTO JE TRIATLON? – Prema klasičnoj definiciji radi se o spoju triju sportova i većina ljudi koji se ne bavi triatlonom gledaju plivanje, bicikliranje i trčanje kao […]

Cave Romane Fight Night

Svi ljubitelji žestoke borbe imaju večer koja će im raširiti oči, zategnuti žile i pobuditi navijačku adrenalinu za pobjedu svog omiljenog borca. Vinkuran sjedište je spektakularnog Cave Romane Fight Night gdje se, uz Andija Vrtačića, Tonija Mikelića, Daniela Bažanta, Salahudina Šuke i Morisa Macuke iz pulskog kluba TrojanFreefighters, predstaviti će se Yves Wiedmer, Mladen Kujundžić, Igor Kuzmanović, Anđelko Kitić, Vasile Sevastianu, Srđan Šućur, Andrej Štefanac, Andrej „AK47“ Kedveš, Vukašin Stupar. Kristian Nevistić, Dragan Cimeša, Ivan Lukšić, Vitor Tadeu, Luka Fajdetić i Ilija Brkan. Popričali smo sa Zelgom Galešićem o eventu punom uzbuđenja koji se 6. srpnja održava u kamenolomu Cave […]

Ljetovanje s Vrusom

Nakon što nas je pripremila za ljeto, pustili smo Tatjanu Samuele Ban na zasluženi odmor i odlučili smo vam ponuditi drugi pristup tjelovježbi uz pomoć kineziologa Vedrana Vrusa iz Poreča. Vedran će nam ovo ljeto predstaviti ciklus funkcionalnih vježbi koje možete svakodnevno odraditi u prirodi, dok se šetate ili za zagrijavanje prije uvijek osvježavajućeg kupanja. Vježbe su za sve uzraste i nisu vam potrebni dodatni rekviziti osim da pronađete svoje idealno mjesto na svježem zraku i da poslušate Vedranove savjete.