Vježbajte s Tatjanom – Ljeto je na vratima 2

Porasle su naglo temperature. Za neke je ljeto već započelo, a za nas ostale koji se još pripremamo za ljeto dobro će doći još jedna epizoda vježbi Tatjane Samuele Ban, voditeljice pulskog Art Dancea. S drugom predloženom vježbom, koncentracija je na nogama koje ćemo lagano istezati i jačati, a uz to moći ćete si i malo odmoriti budući da se vježba radi u skoro pa ležećem položaju. Zauzmite poziciju u vašem prostoru, pokrenite snimku i vježbajte s Tatjanom!

Proljetno istezanje na šipki

Monika Derosi Crnogorac daje nam savjet kako pojačati svoju senzualnost ovog proljeća uz pomoć šipke i Sensual Workouta. Kako nam priča Monika radi se o modernoj plesnom fitnessu u kojem imamo mješanje vježbi snage, vježbi za fleksibilnost, istezanja, jogu, pilates i, ono što je sada najatraktivnije kod mladih žena, ples na šipci. Kaže nam Monika kako za bavljenje ovom aktivnošću nije potrebno predznanje te je pogodna za sve razine fizičke spremnosti, a po onome što smo primijetili kod nje, svakako zagrijava dobro raspoloženje.

Vježbajte s Tatjanom – Ljeto je na vratima – Lekcija 1

Ljeto nam je sve bliže. Vidjeli smo kako neki već odbrojavaju dane. Proljeće najčešće samo proleti i odjednom nađemo se na plaži u kupaćem kostimu. Tada se vidi odraz naše zime. Još uvijek stignemo se ojačati i pripremiti za plažu. Upravo smo s tim razlogom zajedno s Tatjanom Samuele Ban iz Art Dancea pripremili seriju vježbi s kojima ćemo vam pomoći u modeliranju vašeg tijela za ljeto. Započeti ćemo s laganom vježbom za noge i stražnjicu koja će vam svakodnevno oduzeti samo koju minutu, ali nakon dva mjeseca rada pokloniti će vam vrhunske rezultate. Počnite odmah danas i vježbajte s […]

S njim je uvijek 50% lakše

Teo Mikelić nam je ponovno stigao u goste. Uvijek pun energije i onog pozitivnog sportskog duha. Uskoro ga čekaju dva eventa, jedan u Medulin, drugi u Beogradu, a on se aktivno sprema kako bi sebi i svojoj publici pokazao svoj maksimum u ringu. Uz njega se može uvijek primijetiti i pratnja neustrašivog Zelga Galešića koji je svoju borilačku vibraciju s uspjehom prenio na Mikelića što nam je upravo spomenuo i Teo. Znamo kako za pobjedu nije dovoljan samo borac već i trener koji će ga u svakom trenutku pravilno usmjeriti, a to smo otkrili upravo u odnosu Mikelića i Galešića. […]

I kad si sam ili ćeš proplivati ili ćeš potonuti

Publika lijevo, desno, naprijed i nazad, u rukama reket, srce kuca iz sekundu u sekundu, adrenalin se penje i počinju udarci lopte te brzi pokreti borbe za pobjedu u svakoj utakmici tenisa s kojom se susreće vedra i nasmijana Tereza Mrdeža. Tereza je od malih nogu zavoljela tenis uz potporu svojih roditelja, ali i kvalitetan pristup njenog ondašnjeg trenera. Njezin duh vodi ju dalje neovisno o preprekama koje su joj se postavile na putu i postavlja si nove životne ciljeve. U nastavku, dajemo vam uvid na kratak razgovor sa sportašicom pozitivnog duha. TENIS KAO IGRA – Kao mala curica bila […]

Balet je sloboda bivanja

Ponekad se snovi pretvaraju u želje, ali mi smo ti koji odlučuju kada će naš san postati istina i to je ono što konačno oslobađa našu dušu i tijelo. Sabrina Rinaldi, jedan od sudaca Svjetskog prvenstva u moderno-sportskom plesu u Puli, pronašla je svoju slobodu bivanja u plesu. Poznata plesačica i također pedagog plesa objasnila nam je svoj pogled na balet, kako ocjenjuje nastupe drugih plesača, a spomenula nam je i svoje svakodnevne izazove te koja je njezina trenutna želja. SLOBODA BIVANJA – Za mene, balet je sloboda bivanja. Otišla sam u kazalište pogledati balet „Pierino i vuk” u Teatro […]

Vježbajte s Tatjanom – Lagana vježba za noge

Od prevelikog zimskog sjedenja u foteljama, kaučevima, na stolicama i krevetima, naše noge postale su malkice mlohave. Kako ih očvrstiti i pomalo dovesti u red, pokazuje nam uvijek vrijedna trenerica Tatjana Samuele Ban iz plesnog studija Art Dance. Naravno, ponovno će vam trebati stolica i dobra volja, jer bez njih ova vježba ne može dati željene učinke. Ponovite vježbu svaki dan u narednih mjesec dana pa nam javite rezultate, a za početak pokrenite snimku i vježbajte s Tatjanom.

Vježbajte s Tatjanom – Opuštanje leđa

Nakon podužeg boravka u uredu, ono što najčešće počne boljeti jesu naša leđa. Sav dnevni umor proveden na stolici taloži se upravo u leđima. Najbolje možemo pomoći našim leđima na način da ih svakodnevno barem malo istegnemo, pa i na toj istoj stolici koja nas umara. Tatjana Samuele Ban iz plesnog studija Art Dance predstavlja nam upravo vježbicu koja će vam svakako biti od velike pomoći te vam predlažemo da upalite video koji slijedi i vježbajte s Tatjanom kako bi uz lagani napor postigli nadasve dobre rezultate.

Ne može ti nitko reći da ne možeš igrati

U svakom sportu, pa tako i u nogometu, najbolji treneri razvijaju se iz profesionalnih igrača. Nogometaš Bojan Pavlović je u Puli poznat po svom nekadašnjem jakom angažmanu za vrijeme brojnih utakmica NK Istre 1961. Ponekad eksplozivan, ponekad nešto mirniji, Bojan je bio cijenjen igrač u Puli sa strane publike. Nakon što mu je istekao ugovor s NK Istrom 1961, Pavlović odlučio je napraviti promjenu u svojoj karijeri i postati trenere. U jednom simpatičnom razgovoru, pitali smo ga da nam objasni malo kako se igrač snosi s profesionalni krizama, kako se je počeo baviti nogometom, kakve promjene je primijetio u nogometu, […]

50 % prepustite nama

Salsa je danas jedan od najpopularnijih plesova, senzualnost i sloboda pokreta u kojoj uživaju plesači i njihovi promatrači. Rosemarie Miletić započela je svoju plesnu priču s Fabrisom Radinom prije 20 godina od čega zadnjih 16 godina razvijaju zajedno promociju i edukacije salse u Puli putem plesnog centra Studio. U svakom njihovom nastupu može se primijetiti sklad u pokretu, optimizam i strast prema glazbi i samom pokretu plesa. Zaista se može uživati gledajući ih kako plešu zajedno u ritmovima salse. Osim što pleše i podučava druge o plesu, Rosemarie brine se o organizaciji plesnih programa kao što je to Salsa Latina […]