Tatjana Samuele Ban – Plešite sa mnom

Kako zadiviti druge i zapaliti sebe lijepom emocijom ugode? Pokušajte s plesom. Opustite se, prepustite brige na nekoliko minuta nekom drugom i prepustite se glazbi. Niste sigurni u svoje plesne sposobnosti ili ih želite usavršiti, lako ćemo to riješiti. Snimili smo novi serijal s našom omiljenom trenericom Tatjanom Samuele Ban iz plesnog studija Art Dance gdje vas uz vrlo lagane korake uvodi u koreografiju s kojom ćete može tijelom i dušom uživati u glazbenim notama. Pripremite si ogledalo, pokrenite snimku i plešite s Tatjanom.

SHARE

Kada sam mu se posve posvetio, postao je i način života

Jeste li za duge ili kratke staze? Ivan Stanić iz Tupljaka kao svoj životni poziv odabrao je duge staze i to oko svijeta. Kako smo nedavno doznali, jedan od najpoznatijih maratonaca Istre postavio si je cilj otrčati maratone na svim kontinentima Zemlje. Predanost i upornost načinile su da Stanić ostane u ovom sve popularnijem sportu i gotovo mu malo nedostaje da se njegov postavljeni cilj ostvari. Kako je uspio u tome te što mu je bilo možda najteže što je doživio tokom svoje trkačke karijere, pročitajte u nastavku. NAČIN ŽIVOTA – Po mojoj filozofiji trčanje maratona spada u onu vrstu […]

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Štapom do bolje forme

Pitate se kako ojačati mišiće nogu i stražnjice, a da se pritom i popravi vaše držanje? U drugoj vježbi sa štapom, Tatjana Samuele Ban iz Art Dancea nam pokazuje upravo odgovor na prethodno postavljeno pitanje. Ponovno vam je potreban jedan štap, hoće li to biti štap od metle ili nešto slično, na vama je odabir. Bitno je samo da se strogo držite uputstva Tatjane kako bi vaše vježbe dale efikasne rezultate bilo da ih radite kod kuće ili u kancelariji za vrijeme pauze. Jači mišići stražnjice i nogu već će vas same po sebi voditi k pravilnijem držanju, a uz […]

SHARE

Vježbajte uz Tatjanu – Štap 1

Kao što smo spomenuli, počinjemo s vježbama sa štapom. Ne morate do dućana za kupnju tog alata. Imate zasigurno kod kuće, pa čak i uredu ili gdje god da radite. To je jednostavan štap metle koju koristite za čišćenje prostora, a sad ćete tim istim štapom poboljšati svoje držanje, ali i ojačati svoje mišiće uz vježbe koje nam predstavlja trenerica plesa Tatjana Samuele Ban iz pulskog Art Dancea. Uzmite svoje metle u ruke, zaboravite par minuta na sve dnevne obaveze te vježbajte s Tatjanom i mislite malo na sebe.

SHARE

Nikad neću prestati trenirati

Orijentacija u prostoru nekima je lakša, drugima je teža. No, što je s orijentacijom u vodi? Kako se osoba može orijentirati kad jednom zaroni? Odgovor svakako zna Ema Ivetić. Mlada članica RSK Mladost svoj je sportski put u plivanju započela vrlo rano, a ove je godine u svom prvom nastupu za reprezentaciju na Europskom prvenstvu u podvodnoj orijentaciji zajedno s kolegicama postigla zlato. Prilikom natjecanja u podvodnoj orijentaciji, ističu se kako fizičke sposobnosti tako i tehničke sposobnosti i znanje svakog natjecatelja prilikom korištenja dozvoljene opreme. Cilj je postići što kraće vrijeme prilikom pronalaska ili zaobilaženja postavljenih orijentira. Još uvijek pod […]

SHARE

Ništa bez rada

Predan rad i disciplina donose rezultate. Neki posustanu i postanu dio statistike, dio prosjeka, ali oni iznadprosječni ne odustaju, putuju ravno k cilj i s vremenom se na njihov postignuti rezultati počinju lijepiti nove zanimljive prilike, kao što se to dogodilo Darku Buseru koji se je pozivom Dragana Stojkovića-Piksija iz istarskih sportskih redova prebacio u Kinu. Velikim dijelom njegova profesionalna trenerska karijera zabilježila se u FC Chelsea, a vrlo zanimljiv bio je njegov rad u Istri i Medulinu 1921 te u nogometnog kampu Dupla Kruna gdje je uz ostale trenere ponudio djeci od 5 do 15 godina šarolik program vezan […]

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Istezanje ruku

Mogli bi se reći da nam je ljeto zaista brzo prošlo, a jesen je skoro stigla i dovela nam ponovno akciju s Tatjanom Samuele Ban, našom dragom trenericom iz plesnog studija Art Dance. Nakon dugog plivanja i rukama potrebno je malo istezanje. Započinjemo s vježbom koju svakako svi možete napraviti kako unutar svoje sobe prilikom procesa buđenja ili negdje na otvorenom i svježem zraku pa ako vam nije prehladno možete i otplivati još koji kilometar u moru. Za ovu vježbu, ne trebaju vam rekviziti, već vam je dovoljna dobra volja i želja za istezanjem pa pogledajte kako to Tatjana radi […]

SHARE

Vježbamo s Tatjanom – Pumpanje i istezanje

Kako bismo za doček zablistali u haljini ili odijelu, potrebna je akcija. Primite se posla i u ovih par dana odbrojavanja, odbrojite sami sebi trening uz predložene vježbe Tatjane Samuele Ban, trenerice plesnog studija Art Dance. Možete ih koristiti kao jednostavno zagrijavanje za početak dana, ali uz nekoliko ponavljanja fino ćete napumpati, ali i istegnuti mišiće i postići zdrav, ali također atraktivan, look s kojim privlačite oko sebe pozitivne vibracije prigodne za otpraćaj stare i početak nove godine pune iznenađenja.

SHARE

Čovjek se bori protiv vremena i nema tu puno kalkulacije

U cvjetanju uspjeha porečkog Atletskog kluba Maximvs pojavilo se ime Matije Lisec. Zahvaljujući pozivu za rad u Atletskom klub Maximvus, kineziolog prethodno aktivan u nogometu otkrio je čari atletike i odlučio se je posvetiti svom usavršavanju u tom segmentu te je u vrlo kratko vrijeme uspio postići znatno zadivljujuće rezultate, kao što su to prva mjesta na umaškoj utrci Jazavac trail, pri utrci SD Trickera 6 Fortresses Run i pri utrci na 5 km prilikom prve Run Fest utrke u Poreču. Kako razmišlja ovaj iskusan sportaš, rekreativac i trener uspjeli upoznati tokom razgovora na njemu dragom porečkom stadionu gdje se […]

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Istezanje cijelog tijela

U zadnje vrijeme pričali smo dosta sa sportašima i otkrili koliko je u bitno istezanje prilikom regularnog modeliranja tijela. Nakon svakog aktivnog pumpanja mišića, potrebno je iste i istegnuti kako bi se postigla lijepa figura, ali osigurala i daljnja funkcionalnost. U ovoj epizodi, Tatjana Samuele Ban pomaže nam s istezanjem cijelog tijela za što vam je dovoljno samo malo prostora, dobrog raspoloženja i naravno dobre volje. Vježbajte s Tatjanom, istegnite se dobro i dišite punim plućima.

SHARE