Vježbajte s Tatjanom – Jačanje mišića

Počele su ponovne gužve na poslu. Vratio se ubrzani ritam, a vi još niste stigli niti kavu popiti. Zbog povećanog obujma posla jedva stignete ručak pojesti, a od pomisli kako ukomponirati nekakav trening, zaboli vas glava iako prema onome kako se osjećate dobro bi vam došlo. Rješenje nudi nam kao i uvijek Tatjana Samuele Ban, trenerica pulskog plesnog studija Art Dance. Tatjana će vam pokazati kako vam stolica na kojoj uobičajeno sjedite i radite može pomoći i kao odlična sprava za vježbanje kako biste ojačali svoje mišiće. Stoga uzmite si malo prostora, pripremite svoju stolicu, aktivirajte te i kolege kako […]

SHARE

Uvijek se trenira na isti način

Često se postavlja pitanje je li je bolje u Hrvatskoj ili u inozemstvu. Odgovor dobiva se tek kad se iskusi život u dvije različite dimenzije što svakako imaju priliku iskusiti nogometaši koji se zbog novih ugovora i profesionalnih prilika često sele iz jedne zemlje u drugu. Diego Živulić je započeo svoj profesionalni sportski put u Novigradu. U Hrvatskoj, igrao je u NK Jadran, prvoligaškom klubu Rijeka, NK Orijentu i NK Pomorac, te za Hrvatsku nogometnu reprezentaciju. Od 2014. godine, njegova karijera počela se razvijati izvan Hrvatske. Tri godine igrao je za češki klub FC Fastav Zlin. Prebacio se je kasnije […]

SHARE

Señorita i Tatjana Samuele Ban

Pjesma Shawna Mendesa i Camile Cabello koja zarazno pomlađuje i oslobađa te ujedno budi strasti, Señorita, zarazila je i našu omiljenu trenericu plesnog studija Art Dance Tatjanu Samuele Ban te smo vas polako uveli u njenu koreografiju za spomenutu pjesmu kako biste dan počeli s pozitivnim vibracijama i veseljem. Isto tako, možete ju iskoristiti ukoliko se želite zabaviti ili impresionirati nekog vama dragog. Ponovimo prvo korake; 1. dio 2. dio 3. dio Zaplešite s Tatjanom;

SHARE

Zašto je bitan individualni trening?

Žena izuzetno lijepog stasa, ali i moćnog glasa jer joj to njen sportski duh pripisuje u svakodnevnom aktivnom radu s klijentima i klijenticama kod individualnih treninga, Teuta Hodžaj otkrila nam je prednosti upravo individualnog treninga te zašto je takva vrsta pristupa treniranju bitna. Podsjećamo da je Teuta Hodžaj aktivna je u udruzi DSR “AlphaFit” gdje se provode treninzi cheerleadinga, cheerdancea i modernog plesa, grupni treninzi Zumba®fitness i Xtempo energy te individualni treninzi. Prijeđimo na 8 činjenice koje nam Teuta navodi kao odgovor na pitanje zašto je individualni trening bitan; Individualni treninzi su jako bitan alat kada želimo izgraditi čvrste osnove […]

SHARE

Tatjana Samuele Ban – Plešite Sa Mnom 3

Nastavljamo s laganom koreografijom Tatjane Samuele Ban, trenerice pulskog plesnog studija Art Dance. Nakon prvog dijela; i nakon drugog dijela; vrijeme je da napravimo korak dalje i zaplešemo treći dio koreografije kojeg gotovo mogu svi otplesati te s osmijehom započeti ili nastaviti dnevne obaveze.

SHARE

Fokus je na sad i tu

Ponekad moramo stati radi nečeg i sagledati kako nastaviti svoj život, svoju karijeru. Nakon teške faze koju je prolazila u Milanu, porečka tenisačica Tereza Mrdeža odlučila je napraviti promjene. Zadržala je u svom timu osobe koje su joj dosad pokazali svojim znanjem, radom i trudom željene rezultate, otpustila one koji su je zaustavljali u napredovanju te uvela osobe koje smatra sposobnim za daljnje ulaganje u njen uspjeh. OPORAVAK UZ PRIPREME – Trenutno sam u Poreču i oporavljam se od ozljede leđa od zadnjeg turnira. Kako je teniska sezona dugo traje, svega 12 mjeseci, i iscrpljuje zbog brojnih i dugih putovanja […]

SHARE

Pritiskom do pobjede

Kažu daje najbitnije sudjelovati, no za ozbiljnog sportaša pobjeda je na prvom mjestu. Želja za pobjedom je ta koja ga vodi do rezultata. Prilikom svakog treninga, sportašu se budi sve veća glad za pobjedom, odnosno ciljem kojeg si je postavio. Pri našem prvom susretu, Boris Mišković spomenuo nam je svoju namjeru osvajanja Svjetskog prvenstva u kickboxingu u Sarajevu i nekoliko mjeseci ispunio je svoja očekivanja, pobijedio je Rafala Gaszczaka i postao kickboksač s najvećim brojem osvojenih zlata u Hrvatskoj. Kako nam je ispričao u kratkog razgovoru prije novog putovanja, osim što je postavio veliki cilj, Boris isplanirao je segment treninga […]

SHARE

Sve se uvijek može

Što se dogodi kad se odjednom vrata zatvore? Kada ono što ste do sada smatrali svojim to više nije? Kada sigurnost nestane? Kada odjednom morate izaći iz zone komfora? Za svakoga su to teški trenuci, a posebice kada zbog naše situacije ovise sudbina i snovi drugih ljudi. U takvoj situaciji se našla udruga Urbana subkulturna baza (USB) kada je vlasnik prostora, u kojim su udruga i svi njeni članovi te prijatelji bili naučeni obitavati, pripremati za razne projekte i družiti se, odlučio prenamijeniti ga i prekinuti ugovor s udrugom. Puno djece, puno projekata i puno obaveza bila su na leđima […]

SHARE

Tatjana Samuele Ban – Plešite sa mnom 2

Nastavljamo s laganom koreografijom Tatjanom Samuele Ban iz plesnog studija Art Dance. Mi smo se već razgibali, ugrijali s prethodnim vježbama zagrijavanja te ponovili prvi dio koreografije. Gradimo dalje s novim pokretima što nam Tatjana nudi u drugom dijelu koreografije, te vas pozivamo da nam se pridružite, postavite si ogledalo kako biste vidjeli radite li točno ili se morate ispraviti u nekim pokretima, te pokrenite snimku i plešite s Tatjanom.

SHARE

Tatjana Samuele Ban – Plešite sa mnom

Kako zadiviti druge i zapaliti sebe lijepom emocijom ugode? Pokušajte s plesom. Opustite se, prepustite brige na nekoliko minuta nekom drugom i prepustite se glazbi. Niste sigurni u svoje plesne sposobnosti ili ih želite usavršiti, lako ćemo to riješiti. Snimili smo novi serijal s našom omiljenom trenericom Tatjanom Samuele Ban iz plesnog studija Art Dance gdje vas uz vrlo lagane korake uvodi u koreografiju s kojom ćete može tijelom i dušom uživati u glazbenim notama. Pripremite si ogledalo, pokrenite snimku i plešite s Tatjanom.

SHARE