Señorita i Tatjana Samuele Ban

Pjesma Shawna Mendesa i Camile Cabello koja zarazno pomlađuje i oslobađa te ujedno budi strasti, Señorita, zarazila je i našu omiljenu trenericu plesnog studija Art Dance Tatjanu Samuele Ban te smo vas polako uveli u njenu koreografiju za spomenutu pjesmu kako biste dan počeli s pozitivnim vibracijama i veseljem. Isto tako, možete ju iskoristiti ukoliko se želite zabaviti ili impresionirati nekog vama dragog. Ponovimo prvo korake; 1. dio 2. dio 3. dio Zaplešite s Tatjanom;

SHARE

Zašto je bitan individualni trening?

Žena izuzetno lijepog stasa, ali i moćnog glasa jer joj to njen sportski duh pripisuje u svakodnevnom aktivnom radu s klijentima i klijenticama kod individualnih treninga, Teuta Hodžaj otkrila nam je prednosti upravo individualnog treninga te zašto je takva vrsta pristupa treniranju bitna. Podsjećamo da je Teuta Hodžaj aktivna je u udruzi DSR “AlphaFit” gdje se provode treninzi cheerleadinga, cheerdancea i modernog plesa, grupni treninzi Zumba®fitness i Xtempo energy te individualni treninzi. Prijeđimo na 8 činjenice koje nam Teuta navodi kao odgovor na pitanje zašto je individualni trening bitan; Individualni treninzi su jako bitan alat kada želimo izgraditi čvrste osnove […]

SHARE

Tatjana Samuele Ban – Plešite Sa Mnom 3

Nastavljamo s laganom koreografijom Tatjane Samuele Ban, trenerice pulskog plesnog studija Art Dance. Nakon prvog dijela; i nakon drugog dijela; vrijeme je da napravimo korak dalje i zaplešemo treći dio koreografije kojeg gotovo mogu svi otplesati te s osmijehom započeti ili nastaviti dnevne obaveze.

SHARE

Recept za iznimno dobru salsu

Kada ples nije samo ples, kada salsa više nije samo salsa, onda to postaje stil života, recept s kojim se Rosemarie Miletić iz Plesnog centra Studio budi svako jutro i koji nudi svojim tečajcima kako bi se oslobodili, kako bi osjetili, bez ikakvog srama i straha, strast i ljubav prema životu. Kako bi osjetili jednako veselje kao kada kušate salsa umak od sočne i mirisne rajčice, pozivamo da poslušate recept uvijek nasmijane Rosemarie i začinite svoj život s plesom. VIŠE OD PLESA – Da je netko prije 22 godine Fabrisu i meni rekao da će nas salsa zaraziti i da […]

SHARE

Tatjana Samuele Ban – Plešite sa mnom 2

Nastavljamo s laganom koreografijom Tatjanom Samuele Ban iz plesnog studija Art Dance. Mi smo se već razgibali, ugrijali s prethodnim vježbama zagrijavanja te ponovili prvi dio koreografije. Gradimo dalje s novim pokretima što nam Tatjana nudi u drugom dijelu koreografije, te vas pozivamo da nam se pridružite, postavite si ogledalo kako biste vidjeli radite li točno ili se morate ispraviti u nekim pokretima, te pokrenite snimku i plešite s Tatjanom.

SHARE

Tatjana Samuele Ban – Plešite sa mnom

Kako zadiviti druge i zapaliti sebe lijepom emocijom ugode? Pokušajte s plesom. Opustite se, prepustite brige na nekoliko minuta nekom drugom i prepustite se glazbi. Niste sigurni u svoje plesne sposobnosti ili ih želite usavršiti, lako ćemo to riješiti. Snimili smo novi serijal s našom omiljenom trenericom Tatjanom Samuele Ban iz plesnog studija Art Dance gdje vas uz vrlo lagane korake uvodi u koreografiju s kojom ćete može tijelom i dušom uživati u glazbenim notama. Pripremite si ogledalo, pokrenite snimku i plešite s Tatjanom.

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Štapom do bolje forme

Pitate se kako ojačati mišiće nogu i stražnjice, a da se pritom i popravi vaše držanje? U drugoj vježbi sa štapom, Tatjana Samuele Ban iz Art Dancea nam pokazuje upravo odgovor na prethodno postavljeno pitanje. Ponovno vam je potreban jedan štap, hoće li to biti štap od metle ili nešto slično, na vama je odabir. Bitno je samo da se strogo držite uputstva Tatjane kako bi vaše vježbe dale efikasne rezultate bilo da ih radite kod kuće ili u kancelariji za vrijeme pauze. Jači mišići stražnjice i nogu već će vas same po sebi voditi k pravilnijem držanju, a uz […]

SHARE

Vježbajte uz Tatjanu – Štap 1

Kao što smo spomenuli, počinjemo s vježbama sa štapom. Ne morate do dućana za kupnju tog alata. Imate zasigurno kod kuće, pa čak i uredu ili gdje god da radite. To je jednostavan štap metle koju koristite za čišćenje prostora, a sad ćete tim istim štapom poboljšati svoje držanje, ali i ojačati svoje mišiće uz vježbe koje nam predstavlja trenerica plesa Tatjana Samuele Ban iz pulskog Art Dancea. Uzmite svoje metle u ruke, zaboravite par minuta na sve dnevne obaveze te vježbajte s Tatjanom i mislite malo na sebe.

SHARE

Vježbajte s Tatjanom – Istezanje ruku

Mogli bi se reći da nam je ljeto zaista brzo prošlo, a jesen je skoro stigla i dovela nam ponovno akciju s Tatjanom Samuele Ban, našom dragom trenericom iz plesnog studija Art Dance. Nakon dugog plivanja i rukama potrebno je malo istezanje. Započinjemo s vježbom koju svakako svi možete napraviti kako unutar svoje sobe prilikom procesa buđenja ili negdje na otvorenom i svježem zraku pa ako vam nije prehladno možete i otplivati još koji kilometar u moru. Za ovu vježbu, ne trebaju vam rekviziti, već vam je dovoljna dobra volja i želja za istezanjem pa pogledajte kako to Tatjana radi […]

SHARE

Vježbamo s Tatjanom – Pumpanje i istezanje

Kako bismo za doček zablistali u haljini ili odijelu, potrebna je akcija. Primite se posla i u ovih par dana odbrojavanja, odbrojite sami sebi trening uz predložene vježbe Tatjane Samuele Ban, trenerice plesnog studija Art Dance. Možete ih koristiti kao jednostavno zagrijavanje za početak dana, ali uz nekoliko ponavljanja fino ćete napumpati, ali i istegnuti mišiće i postići zdrav, ali također atraktivan, look s kojim privlačite oko sebe pozitivne vibracije prigodne za otpraćaj stare i početak nove godine pune iznenađenja.

SHARE