Ljetovanje s Vrusom – Opuštanje

Poznato je kako adekvatno opuštanje štiti vaše srce od problematičnih stanja, jača se imunitet te time i otpornost na upale, jača se sposobnost pamćenja, smanjuje rizik od moždanog udara, udaljava od depresivnog stanja, pospješuje vašu formu i donošenje dobrih odluka. Kako bi vaše opuštanje bilo uspješnije te tako omogućilo bolje raspoloženje tokom cijelog dana, predlažemo vam da pogledate u nastavku vježbu koju nam je predstavio kineziolog Vedran Vrus.

Po meni svi koristimo jedan te isti jezik

Istarska kantautorica Elis Lovrić priprema novi album za svoju publiku, a uskoro biti će jedna od gošći poznatog Splitskog festivala gdje će svojim melodioznim pjesmama predstaviti Istru i njeno jezično uklapanje s drugim kulturama. Elis je dobar primjer glazbenog poliglota u čijoj komunikaciji glavni akter je glazbe i emocija koja se otkriva kroz stihove i melodiju. Uz sve njene pripreme oko albuma, nastupa i putovanja, Elis je ljubazno odvojila svoje vrijeme i dala nam dvije natuknice o komunikaciji i skorom nastupu na 58. Splitskom festivalu s pjesmom „Sretno ti bilo”. SRETNO TI BILO – Nakon otvaranja programa Kastavsko kulturno leto, […]

Kad dođeš do kraja, budeš ponosan na sebe

Postoji teorija, postoji praksa. Iako se nadovezuju za istu stvar, često se teorija jako razlikuje od prakse. Kad laik gleda na triatlon prestraši se od pomisli umora i težine koju taj sport iziskuje, no triatloncima, posebice onima koji su zrelije dobi, triatlon predstavlja ljubav k sportskom sazrijevanju. Triatlonac Roberto Pilar dao nam je uvid svog gledišta na triatlon, kakvi su njegovi treninzi, što je bitno kod priprema te koji su njemu bitni rezultati. ŠTO JE TRIATLON? – Prema klasičnoj definiciji radi se o spoju triju sportova i većina ljudi koji se ne bavi triatlonom gledaju plivanje, bicikliranje i trčanje kao […]

Cave Romane Fight Night

Svi ljubitelji žestoke borbe imaju večer koja će im raširiti oči, zategnuti žile i pobuditi navijačku adrenalinu za pobjedu svog omiljenog borca. Vinkuran sjedište je spektakularnog Cave Romane Fight Night gdje se, uz Andija Vrtačića, Tonija Mikelića, Daniela Bažanta, Salahudina Šuke i Morisa Macuke iz pulskog kluba TrojanFreefighters, predstaviti će se Yves Wiedmer, Mladen Kujundžić, Igor Kuzmanović, Anđelko Kitić, Vasile Sevastianu, Srđan Šućur, Andrej Štefanac, Andrej „AK47“ Kedveš, Vukašin Stupar. Kristian Nevistić, Dragan Cimeša, Ivan Lukšić, Vitor Tadeu, Luka Fajdetić i Ilija Brkan. Popričali smo sa Zelgom Galešićem o eventu punom uzbuđenja koji se 6. srpnja održava u kamenolomu Cave […]

Knjiga za svaku kreativnu majku

U moderno doba, zauzeti smo s povećim brojem obaveza i ponekad se zna zanemariti ono što je najbitnije, kvalitetno provedeno slobodno vrijeme s djecom. Djeca su nježna bića koja žude za pažnjom svojih roditelja, no često se dogodi da posao koji se radi kako bi se zadovoljile osnovne potrebe djeteta oduzme svo vrijeme, ali i koncentraciju stvarajući frustraciju u odnosu te se dijete počinje polako udaljavati od svojih roditelja, te općenito od prisnih međuljudskih odnosa. Iva Kuzmanović nedavno je dala rješenje koje može svakoj majci poslužiti kao priručnik za vedro i kreativno provođenje slobodnog vremena sa svojom djecom. Knjiga „Kreativne […]

Ispred kamere osjećam se jako opušteno

Prije godinu dana prelijepa Elena Jung priznala nam je svoju želju kako želi postati televizijska voditeljica, kako joj je to posao iz snova, i ove godine dokazala je kako se snovi ostvaruju. Nedavno Elena Jung postala je nova voditeljica televizijskog kanala CMC u programu Top 30 i time započela svoju aktivnu televizijsku priča. U kratkom telefonskom razgovoru izrazila nam je svoje oduševljenje. POZIV – Prije dva mjeseca dobila sam poziv kako sam dobila radno mjesto na CMC-u. Došla sam tamo i odradili smo probnu emisiju te kako je sve dobro prošlo, potpisala sam ugovor s njima i sad sam službeno […]

Tu i tamo

Tu i tamo dobro je opustiti se. Kažu da tu i tamo se treba dobro nasmijati i zabaviti kako bi nam se podigla razina seratonina. Osim svjetlosti, vježbanja, hrane i spavanja, veliku ulogu u podizanju seratonina ima pjevanje za što vam predlažemo da upoznate Tu i tamo band na jednoj od njihovih svirki jer ćete u vrlo kratkom roku zapjevati skupa s njima. Veseli momci i jedna dama pune prostore svojom publikom diljem Istre svojim vedrim pristupom glazbi i prisnom komunikacijom upravo s publikom smatrajući ju ključnim dijelom benda. Zaustavili smo se kod njih u Krasici, pokraj Buja, te su […]

Ljetovanje s Vrusom

Nakon što nas je pripremila za ljeto, pustili smo Tatjanu Samuele Ban na zasluženi odmor i odlučili smo vam ponuditi drugi pristup tjelovježbi uz pomoć kineziologa Vedrana Vrusa iz Poreča. Vedran će nam ovo ljeto predstaviti ciklus funkcionalnih vježbi koje možete svakodnevno odraditi u prirodi, dok se šetate ili za zagrijavanje prije uvijek osvježavajućeg kupanja. Vježbe su za sve uzraste i nisu vam potrebni dodatni rekviziti osim da pronađete svoje idealno mjesto na svježem zraku i da poslušate Vedranove savjete.

Treba se biti nekako drugačiji, svoji

Ženine velike prijateljice su cipele. Njima ona u biti izražava sebe i svoje trenutno raspoloženje. Pogledajte ženu u cipele i znati ćete kako se ponašati s njom. Ima žena koje se prepuštaju trenutnim modnim dogmama, a ima i onih koje će svoje cipele odabrati prema svom vlastitom ukusu, temperamentu, ali i raspoloženju. Svakako možete biti jednake ostalima i ostati neprimjetne, no ukoliko želite biti prepoznate, trebate jednostavno biti nekako drugačije, svoje, za što vam od velike pomoći mogu biti kreativne cipele Nikoline Poropat. Prigodne za ljeto, jesu upravo otvorene cipelice s maštovitim dizajnom gdje možete birate želite li biti romantične […]

7 ljetnih „pravila“

Istra je zaista posebna sredina gdje čak i kad nevrijeme vlada, možete planirati odlazak na more jer se vremenski uvjeti vrlo brzo mijenjaju te uz predivne zrake sunca možete uživati u pogledu, ali i moru. No, i kod odlaska na mora, postoje „nepisana pravila” koje nam je predstavila Klara Hrastić Tiganj, glavna trenerica Plivačkog kluba Pula, pa vam u nastavku upravo nudimo njenih 7 ljetnih „pravila”;   Pravilo #1 Uživajte u moru jer ljeto kratko traje. Priuštite sebi čari uživanja u ljetu, moru, suncu i ljetnim aktivnostima. Nađite vremena isprobati ljetne opuštajuće radosti kao što su ronjenje, kajak, surf, kajtanje, […]