Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando

Come l’ultimo esercizio con cui vi prepareremo per l’estate, abbiamo scelto l’esercizio con cui lavoreremo sulla vostra schiena. Indipendentemente dal tipo di lavoro che fate, la schiena è sicuramente la parte che merita la miglior cura. Se non riuscite ad andare da un massaggiatore o fisioterapista, che è sempre consigliabile, potete provare con l’esercizio che vi suggerisce Tatjana Samuele Ban dall’Art Dance di Pola. Si tratta di un esercizio veramente facile per il quale vi servirà solo un po’ di tempo, il pavimento e, più che altro, la sempre benvenuta buona volontà. Date alla vostra schiena quello che merita ed […]

Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando

Certi dicono che amano vedere le donne negli abiti d’estate ma per mettere un abito che vi starà bene, c’è bisogno di raggiungere una bella figura. Siccome l’estate sta arrivando anche sul calendario, continuaiamo con i preparativi di Tatjana Samuele Ban da Art Dance di Pola. Un esercizio a primo vista facile, potrebbe mostrarsi come una piccola bella sfida mattutina siccome sappiamo che dal mattino si inizia la giornata. Accedente il filmato ed ancora una volta allenatevi con Tatjana.

Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando

Ci hanno detto i nuotatori che il mare è ancora un po’ freddo, ma che è già ottimo per il nuoto. Ma, in tanti ci hanno comunque confessato di non sentirsi ancora fisicamente pronti per gli sguardi sulle spiagge. Proprio per loro proponiamo il nuovo esercizio di Tatjana Samuele Ban con la quale continuiamo a prepararci per l’estate. L’esercizio è semplice e veloce, ed è indicativo ripeterlo più volte durante la giornata in modo che il risultato sia veramente effettivo siccome si tratta di un esercizio con cui rafforzerete i muscoli delle braccia, gambe e del fondoschiena. Non vi servono […]

Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando

Di colpo, sono aumentate le temperature. Per certi l’estate è già iniziata, ma per noni che ci stiamo ancora preparando per l’estate verrà bene un altro episodio di esercizi di Tatjana Samuele Ban, la direttrice dell’Art Dance di Pola. Con il secondo esercizio che Tatjana ci suggerisce, la concentrazione va sulle gambe che cercheremo di sgranchire ed anche rafforzare, ed altrettanto potrete rilassarvi un po’ siccomo l’esercizio si svolge in una posizione quasi del tutto sdraiata. Mettetevi in posizione giusta, lanciate il video ed allenatevi con Tatjana!

Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando

L’estate si sta avvicinando. Abbiamo visto che alcuni di voi stanno già contando i giorni. La primavera di solito passa in fretta ed improvvisamente ci ritroviamo sulla spiaggia nel costume da bagno. Allora si vede l’impronta dell’inverno. Tuttora abbiamo la possibilità di rafforzare il nostro corpo e prepararci per la spiaggia. Proprio per questa ragione abbiamo preparato con Tatjana Samuele Ban di Art Dance una serie di esercizi con cercheremo d’aiutarvi con la formazione del vostro corpo per l’estate. Inizieremo con un semplice esercizio per le gambe ed i glutei che ogni giorno vi ruberà qualche minuto ma dopo due […]

Il buon odore delle salsicce

Gli amanti della carne stimano molto le buone salsicce, e se sono fatte in casa, il loro valore cresce ancora di più. Cos’è la base di ogni buona salsiccia? Carne di extra qualità accompagnata dalla buona volontà della persona che li prepara. In questo periodo, in ogni centro ma anche da ogni macellaio si possono trovare degli ottimi pezzi di lonza di maiale. Mettete via l’osso ed il grasso eccessivo e poi tagliate la carne a piccoli pezzettini. Salate per bene, a proprio piacere mettete il pepe ed un paio di foglio d’alloro, e aggiungeteci un po’ di vino. Coprite […]

Come realizzare unicorni per il tuo albero di Natale?

Poiché amiamo le decorazione, specialmente se sono creative, abbiamo deciso di cercare delle decorazioni interessanti che quest’anno prepareremo appositamente per l’albero di Natale, con le quali impressioneremo non solo gli ospiti, ma anche noi stessi ed i nostri piccolini. Una ricerca su Instagram ci ha portato a Nataša Rotar ed il suo unicorno, una piccola e carina decorazione che ravviva all’istante la gioia. Abbiamo chiesto qual’è la procedura per farlo ed abbiamo scoperto che è in realtà molto semplice e per questo vi offriamo i seguenti passaggi: 1. Tagliate la spugna o il cartone nella forma desiderata. 2. Incollate le […]

Artistic Cocktail Hairstyle

La stagione del passatempo al mare è iniziata veramente presto quest’anno, e con questo è iniziata anche la stagione dei buoni cocktail in luoghi aperti o festival con raffinate acconciature da sera. Oltre alle semplici pettinature, ci sono anche quelle per le quali vi servira più di un minuto, ma il risultato finale sarà sicuramente stupendo, e la cosa bella è che le potete fare con l’aiuto delle amiche, come ci mostra Kristina Brkić dal salone di parrucchieri Artistic nel filmato che segue.

Allenatevi con Tatjana – Facile esercizio per le gambe

Per l’eccessivo starsene seduti sulle poltrone, divani, sedie e letti durante l’inverno, le nostre gambe sono diventate un po’ flaccide. Il modo in cui li possiamo rafforzare e rimettere in sesto, ci viene mostrato dalla sempre attiva allenatrice Tatjana Samuele Ban dallo studio di danza Art Dance. Ovviamente, di nuovo farete uso delle sedie e del buon umore perché senza di loro l’esito dell’esercizio non darebbe l’esito desiderato. Ripete l’esercizio ogni giorno per un mese e comunicateci l’esito che avete ottenuto, ma per iniziare, accedente il filmato e allenatevi con Tatjana.

Come fare delle onde semplici?

La semplicità rende la donna più bella, ed una buona acconciatura ancora più bella. Nel salone di parrucchiere Artistic, sulla propria sedia di lavoro, si è seduta per voi Kristina Brkić per potervi mostrare un facile trucco per un’acconciatura di successo che potete utilizzare ogni giorno, ma anche nelle occasioni eleganti. Dovete solo prepararvi una spazzola, un pettine, il ferro per i capelli e la lacca e poi avviate la registrazione e copiate Kristina nella formazione delle onde semplici per far meravigliare la propria compagnia grazie alla bella acconciatura.