Tatjana Samuele Ban – Ballate Con Me 3

Continuiamo con la facile coreografia di Tatjana Samuele Ban, allenatrice nello studio di danza di Pola Art Dance. Dopo la prima parte; e dopo la seconda parte; è arrivato il momento di fare un passo avanti e ballare la terza parte della coreografia che quasi tutti possono ballare e poi con il sorriso possiamo dar’inizio o continuare a svolgere le nostre faccende quotidiane.

Tatjana Samuele Ban – Ballate con me 2

Continuiamo con la coreografia leggera di Tatjana Samuele Ban dallo studio di danza Art Dance. Mi ci siamo già messi a lavoro, riscaldandoti con i precedenti esercizi di riscaldamento e nuovamente abbiamo ballato la prima parte della coreografia. Continuiamo a basarci sui nuovi movimenti che Tatjana ci offre nella seconda parte della coreografia, e vi invitiamo ad unirci a noi, mettetevi uno specchio per vedere se state facendo correttamente i passi o se dovete correggervi in alcuni movimenti, fate iniziare il filmato e ballare con Tatjana.

Tatjana Samuele Ban – Ballate con me

Come stupire gli altri e accendere l’ardore in se stessi con una bella emozione di piacere? Provate a ballare. Rilassatevi, lasciate per qualche minuti le preoccupazioni a qualcun altro e lasciate che la musica vi guidi. Non siete sicuri sulle proprie abilità di ballo o volete perfezionarle, lo possiamo risolvere facilmente. Abbiamo registrato una nuova serie con la nostra allenatrice preferita Tatjana Samuele Ban dallo studio di danza Art Dance, dove con dei passi molto semplici vi guida verso le coreografia con cui potranno godere sia l’anima che il corpo nelle note musicali. Preparatevi uno specchio, fate iniziare il filmato […]

I miei figli non hanno una mamma “classica”

La principale dello studio di danza Art Dance Tatjana Samuele Ban abbiamo conosciuto bene attraverso gli esercizi semplici per la modulazione del corpo che offriamo sul nostro sito. Ma oltre ad essere una grande ballerina, allenatrice e dirigente di programmi di danza, Tatjana è moglie e madre. Il lavoro esigente non le dà l’opportunità di essere una madre classica, ma come dice, passa ogni momento libero con i suoi figli ed il marito che le danno un grande sostegno per quello che fa. Oltre a prendersi cura dei propri figli, Tatjana si prende cura anche dei partecipanti dei suoi corsi […]

Allenatevi con Tatjana – Stretching di tutto il corpo

In questo ultimo periodo abbiamo parlato molto con gli atleti ed abbiamo scoperto quanto sia importanto lo stretching nella modelllazione del corpo. In ogni pompaggio dei muscoli, è necessario che con gli stessi si faccia un po’ di stretching in modo da raggiungere una bella figura, ma anche che li venga assicurata l’ulteriore funzionalità dei muscoli. In questo episodio, Tatjana Samuele Ban ci aiuta a fare lo stretching dell’intero corpo e per questo vi serve solo un po’ di spazio, buon umore e, naturalmente, buona volontà.

Allenatevi con Tatjana – Dall’elastico al rafforzamento

Le giornate sono sempre più belle e lunghe, e vale la pena farsi una passeggiata. In effetti, poche ore d’escursione nella natura fanno bene allo spirito e al corpo. Ma prima di iniziare le lunghe passeggiate, riscaldate i propri muscoli con l’esercizio che Tatjana Samuele Ban vi mostra nel filmato che segue. Vi ricordiamo che Tatjana Samuele Ban è una grande ballerina che da molto tempo nello dirige lo studio di danza Art Dance, dove introduce bambini, giovani e maturi nel mondo della danza e del rilassamento con un sottofondo musicale. Con gli esercizi di riscaldamento, portate gradualmente il proprio […]