Allenatevi con Tatjana – addominali

I depositi nella parte dell’addome del corpo rovinano l’aspetto della bella figura. Se stiamo affrontando attivamente il problema, il problema si risolve nel tempo e la bella figura sarà visibile nelle nostre apparizioni pubbliche. Ma il lavoro attivo non da solo dei buoni risultati riguardo l’aspetto visivo ma anche quello di salute. Si sente spesso dire bello e sano, e l’allenatrice dello studio di danza Art Dance ci rivela un altro piccolo trucco con il quale possiamo ottenere ottimi risultati. Dato che c’è ancora il tempo piacevole, siamo rimasti con Tatjana Samuele Ban all’aria aperta per fare un po’ di […]

Allenatevi con Tatjana-Dall’elastico agli addominali

Molti si fanno i problemi riguardo i chilogrammi accumulati mentre noi ci concentreremo sulla soluzione concreta con cui vi sentirete meglio, ma anche avrete un aspetto migliore. Tatjana Samuele Ban, allenatrice dello studio di danza Art Dance, ha utilizzato un elastico come novità nei suoi esercizi, con il quale è possibile ottenere risultati migliori con gli stessi esercizi che avete praticato in precedenza. Per iniziare, ci occuperemo della zona più critica del corpo, i muscoli addominali. Sono i più difficili da modellare, ma sono i più pronunciati sul corpo, e con l’aiuto dell’elastico, l’intrattenimento è assicurato.

Allenatevi con Tatjana – Rilassamento della schiena

Dopo che eravamo seduti parecchio nell’ufficio, quello che spesso inizia a dolere è la nostra schiena. Tutta la fatica quotidiana passata sulla sedia si accumula giusto nella schiena. Il miglior modo che possiamo utilizzare per aiutare la nostra schiena è di raddrizzarla un po’, anche proprio su quella sedia che ci affatica. Tatjana Samuele Ban dallo studio di danza Art Dance ci presenta proprio un esercizio che vi potrebbe essere di gran aiuto a riguardo e per questo vi suggeriamo d’accendere il video che sta in seguito ed allenatevi con Tatjana in modo da ottenere dei buoni risultati utilizzando un […]

Allenatevi con Tatjana – Rafforzamento delle braccia e degli addominali

Questa volta con Tatjana Samuele Ban faremo un esercizio veloce ma altrettanto efficace con cui rafforzeremo i muscoli delle braccia e gli addominali. Questo è uno di quei esercizi che tutti lo possono fare e non ruba tanto tempo. L’allenatrice dello studio di danza Art Dance nuovamente utilizza la sedia per questo esercizio, e per questo vi suggeriamo di prepararvi una sedia prima di far iniziare la registrazione in modo da poter subito iniziare l’allenamento con Tatjana.

Allenatevi con Tatjana – Dalle gambe ai muscoli addominali

Abbiamo rassodato i muscoli dei nostri sederi e delle gambe, ma s’è presentata la piancietta sul nostro stomaco. Come rimuoverla? Come poter mettere nuovamente quel bellissimo top d’estate e che non ci esca fuori la nostra pancietta e che rovini l’impressione? Un suggerimento a riguardo ci da Tatjana Samuele Ban da Art Dance di Pola che questa volta ci da le dritte su come con l’esercizio con le gambe possiamo rafforzare i muscoli addominali. L’armonia del corpo porta la gioia all’anima, quindi facciamoci ancora un minuto di esercizi con Tatjana in modo da con dei movimenti facili delle gambe valorizziamo […]