Allenatevi con Tatjana – Rassodamento ed allungamento dei muscoli

Per essere attraenti in un vestito o in una tuta durante le festività, è necessaria l’azione. Mettetevi a lavoro e in questi pochi giorni di conto alla rovescia, contate di allenarvi con gli esercizi suggeriti da Tatjana Samuele Ban, l’allenatrice del studio di danza Art Dance . Potete usarli come un semplice riscaldamento per l’inizio della giornata, ma con numerose ripetizioni rassoderete, ma anche allungerete i muscoli e otterrete un aspetto sano, ma anche attraente che attirerà vibrazioni positive intorno a voi per salutare via il vecchio ed iniziare il nuovo anno pieno di sorprese.

I miei figli non hanno una mamma “classica”

La principale dello studio di danza Art Dance Tatjana Samuele Ban abbiamo conosciuto bene attraverso gli esercizi semplici per la modulazione del corpo che offriamo sul nostro sito. Ma oltre ad essere una grande ballerina, allenatrice e dirigente di programmi di danza, Tatjana è moglie e madre. Il lavoro esigente non le dà l’opportunità di essere una madre classica, ma come dice, passa ogni momento libero con i suoi figli ed il marito che le danno un grande sostegno per quello che fa. Oltre a prendersi cura dei propri figli, Tatjana si prende cura anche dei partecipanti dei suoi corsi […]

L’uomo lotta contro il tempo e non ci sono molti calcoli

Nel fiorire dei successi del club atletico di Parenzo Maximvs è emerso il nome di Matija Lisec. Grazie alla proposta di lavorare nel club atletico Maximvs, il kinesiologo precedentemente attivo nel mondo del calcio ha scoperto le buone caratteristiche dell’ atletica e ha deciso di dedicarsi a questo segmento ed in brevissimo tempo è riuscito a raggiungere i risultati molto sorprendenti, come lo sono i primi posti nella gara di Umago Jazavac trail, alla gara 6 Fortresses Run organizzati da SD Trickeri ed a 5km alla prima gara Run Fest a Parenzo. Come pensa questo esperto atleta, ricreatore ed allenatore […]

Allenatevi con Tatjana – Stretching di tutto il corpo

In questo ultimo periodo abbiamo parlato molto con gli atleti ed abbiamo scoperto quanto sia importanto lo stretching nella modelllazione del corpo. In ogni pompaggio dei muscoli, è necessario che con gli stessi si faccia un po’ di stretching in modo da raggiungere una bella figura, ma anche che li venga assicurata l’ulteriore funzionalità dei muscoli. In questo episodio, Tatjana Samuele Ban ci aiuta a fare lo stretching dell’intero corpo e per questo vi serve solo un po’ di spazio, buon umore e, naturalmente, buona volontà.

Ottimo divertimento nel pieno Croatia Open

La 30a edizione del famoso Plava Laguna Croatia Open Umag si è rivelata la scelta ideale per una vacanza estiva di alto livello. Con il sempre presente ottimo programma musicale, il pubblico si è concentrato sul tennis e tutti gli ospiti interessanti che erano presenti nel gioco a partire da Goran Ivanišević che in due di replica ha mostrato che è ancora un buon rivale nel tennis. Lo stadio pieno è stato impressionato durante la prima replica dell’incontro del 1990 con Goran Prpić che è stata accompagnata dal programma d’intrattenimento del conduttore radiofonico Luka Bulić, e la seconda sera quando […]

La buona concorrenza ti fa progredire

Dicono che il nostro atteggiamento nei confronti della concorrenza può definire la nostra personalità. Senza la concorrenza non saremmo in grado di valutare il proprio lavoro, non potremmo competere, soprattutto quando si tratta dei concorsi di bellezza di cui abbiamo parlato con la campionessa di Body Building nella categoria Bikini del fitness, Majda Vasić. Come membro del Body Building Club Mornar di Pola, Majda ha gareggia da tre anni in competizioni per senior e master e, con l’appoggio del marito, parallelamente all’attività sportiva svolge il suo ruolo di madre. OBBLIGHI SPORTIVI E QUELLI DI MADRE – Mi alleno da sempre, […]

Sono orgoglioso del successo dei miei velisti

Il sole negli occhi, la vela nelle mani e il vento tra i capelli sono le abitudini quotidiane di Luka Krivičić. Come allenatore del Sailing Club Horizont Poreč, Luka insegna e accompagna i giovani velisti a padroneggiare i vari elementi e le tecniche della barca su che ci ha parlato in una breve conversazione. FASCINO DELLA VELA – La vela è uno sport unico che si compone di diversi elementi, tecniche di guida della vela ed è estremamente complessa, varia anche con le condizioni del mare, la qualità dei velisti e la loro preparazione fisica. Gli allenamenti e le competizioni […]

Allenatevi con Tatjana – addominali

I depositi nella parte dell’addome del corpo rovinano l’aspetto della bella figura. Se stiamo affrontando attivamente il problema, il problema si risolve nel tempo e la bella figura sarà visibile nelle nostre apparizioni pubbliche. Ma il lavoro attivo non da solo dei buoni risultati riguardo l’aspetto visivo ma anche quello di salute. Si sente spesso dire bello e sano, e l’allenatrice dello studio di danza Art Dance ci rivela un altro piccolo trucco con il quale possiamo ottenere ottimi risultati. Dato che c’è ancora il tempo piacevole, siamo rimasti con Tatjana Samuele Ban all’aria aperta per fare un po’ di […]

Tutto è iniziato spontaneamente con la lambada

Spingersi avanti per un desiderio non è cosa da poco. È l’immagine di un carattere che si muove verso qualcosa di più forte, qualcosa che muove i confini e produce un risultato che non abbiamo neppure mai immaginato possibile. Parenzo è la città in cui ci sono stati dei grandi cambiamenti grazie a coloro che li hanno spinti. Uno dei grandi progressi può essere notato nella danza. Una volta la scelta è stata molto modesta e oggi ogni bambino può trovare qualcosa per sé e le proprie ambizioni. Una delle persone che lo ha fatto possibile è Aleksandra Hodak, che […]

Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando

Come l’ultimo esercizio con cui vi prepareremo per l’estate, abbiamo scelto l’esercizio con cui lavoreremo sulla vostra schiena. Indipendentemente dal tipo di lavoro che fate, la schiena è sicuramente la parte che merita la miglior cura. Se non riuscite ad andare da un massaggiatore o fisioterapista, che è sempre consigliabile, potete provare con l’esercizio che vi suggerisce Tatjana Samuele Ban dall’Art Dance di Pola. Si tratta di un esercizio veramente facile per il quale vi servirà solo un po’ di tempo, il pavimento e, più che altro, la sempre benvenuta buona volontà. Date alla vostra schiena quello che merita ed […]