Tutto si può fare

Cosa succede quando improvvisamente si chiude la porta? Quando quello che avete considerato proprio non è più? Quando scompare la sicurezza? Quando dovete improvvisamente uscire dalla propria zona di comfort? Per tutti, questi sono momenti difficili, specialmente quando il destino e i sogni degli altri dipendono dalla nostra situazione. L’associazione USB si è trovata in questa situazione quando il proprietario dello spazio, in cui l’associazione e tutti i suoi membri e amici hanno vissuto, si sono preparati per vari progetti e si divertivano insieme, ha deciso di rinominarlo e di risolvere il contratto con l’associazione. Durante quel periodo, molti bambini, […]

Tatjana Samuele Ban – Ballate con me 2

Continuiamo con la coreografia leggera di Tatjana Samuele Ban dallo studio di danza Art Dance. Mi ci siamo già messi a lavoro, riscaldandoti con i precedenti esercizi di riscaldamento e nuovamente abbiamo ballato la prima parte della coreografia. Continuiamo a basarci sui nuovi movimenti che Tatjana ci offre nella seconda parte della coreografia, e vi invitiamo ad unirci a noi, mettetevi uno specchio per vedere se state facendo correttamente i passi o se dovete correggervi in alcuni movimenti, fate iniziare il filmato e ballare con Tatjana.

Tatjana Samuele Ban – Ballate con me

Come stupire gli altri e accendere l’ardore in se stessi con una bella emozione di piacere? Provate a ballare. Rilassatevi, lasciate per qualche minuti le preoccupazioni a qualcun altro e lasciate che la musica vi guidi. Non siete sicuri sulle proprie abilità di ballo o volete perfezionarle, lo possiamo risolvere facilmente. Abbiamo registrato una nuova serie con la nostra allenatrice preferita Tatjana Samuele Ban dallo studio di danza Art Dance, dove con dei passi molto semplici vi guida verso le coreografia con cui potranno godere sia l’anima che il corpo nelle note musicali. Preparatevi uno specchio, fate iniziare il filmato […]

L’atletica leggera è la regina dello sport

Quando le piccole mani si uniscono, si può fare di tutto e quando gli atleti ottimisti si uniscono, si accumulano i grandi risultati. Questo è precisamente il caso del club atletico Medulin, un club che, oltre allo sport, sostiene le grandi azioni umanitarie come la corsa di beneficenza di Gea Pogled do osmijeha/ Sguardo verso il sorriso. Seguiti dai media, i fondatori ed i membri del club hanno incoraggiato gli altri all’azione ed è aumentata la mentalità delle sane abitudini fisiche. Uno dei fondatori del club atletico Medulin, Elvis Peršić, ci ha raccontato come è stato fondato uno dei più […]

Quando mi ci sono impegnato completamente, è diventato uno stile di vita

Siete delle persone per le corse a lungo o a breve termine? Ivan Stanić di Tupljak ha scelto per vocazione le corse a lungo termine e di farlo visitando tutto il mondo. Come abbiamo appreso di recente, uno dei maratoneti più famosi in Istria ha fissato l’obiettivo di partecipare alle maratone in tutti i continenti della Terra. La dedizione e la perseveranza hanno fatto sì che Stanić rimanesse in questo sport sempre più popolare e quasi ha raggiunto il risultato che si ha prestabilito. In seguito potete leggere come è riuscito a farcela e qual’ è stata la cosa più […]

Allenatevi con Tatjana – In forma con il bastone

Vi chiedete come rafforzare i muscoli delle gambe e del sedere, in modo che anche migliori anche la vostra postura? Nel secondo esercizio con il bastone, Tatjana Samuele Ban da Art Dance ci mostra appunto la risposta alla domanda precedentemente esposta. Nuovamente avete bisogno di un bastone, se sara quello della scopa o qualcosa d’altro, è a vostra scelta. Importante è che vi teniate rigorosamente alle indicazioni di Tatjana in modo che gli esercizi possano dare degli risultati effettivi, sia se si fanno in casa o nell’ufficio durante l’ora di pranzo. I muscoli sodi del sedere e delle gambe di […]

Allenatevi con Tatjana – Bastone 1

Come abbiamo già menzionato, inizieremo con gli esercizi con il bastone. Non dovete andare a cercare l’attrezzo in qualche negozio. L’avete già in casa, nell’ufficio ma anche ovunque dove lavorate. Si tratta del semplice bastone da scopa con la quale di solito si pulisce l’ambiente, ed adesso, con lo stesso bastone, migliorete la propria postura e rafforzerete i propri muscoli con gli esercizi che ci presenta l’allenatrice di danza Tatjana Samuele Ban da Art Dance di Pola. Prendete la propria scopa tra le mani, dimenticatevi degli impegni per una paio di minuti ed allenatevi con Tatjana pensando un po’ sé […]

Non smetterò mai di allenarmi

L’orientamento nello spazio è più facile per alcuni, più difficile per altri. Ma che dire dell’orientamento nell’acqua? Come può una persona orientarsi dopo l’immersione? Ema Ivetić sicuramente sa la risposta. La giovane membra del RSK Mladost, che ha iniziato la sua carriera sportiva nel nuoto da piccola, nella sua prima apparizione per la squadra nazionale al Campionato europeo d’orientamento subacqueo, insieme ai suoi colleghi ha ottenuto l’oro. Nella gara d’orientamento subacqueo, vengono enfatizzate sia le capacità fisiche che le capacità tecniche ed il sapere di ciascun concorrente durante l’utilizzo di attrezzature autorizzate. L’obiettivo è raggiungere il minor tempo possibile nella […]

Niente senza l’impegno!

L’impegno e la disciplina portano i risultati. Alcuni rinunciano e diventano parte della statistica, parte della media, ma quelli al di sopra della media non si arrendono, vanno direttamente verso l’obiettivo e con il tempo ai loro risultati iniziano a collegarsi nuove possibilità interessanti, come è successo a Darko Buser, che è ha ricevuto la proposta da Dragan Stojković-Pixi e dall’Istria ha trasferito le sue vie sportive in Cina. Gran parte della sua carriera di allenatore professionista è stata evidenziata presso il FC Chelsea, e molto interessante è stato il suo lavoro in Istria e Medulin 1921 e nel campo […]

Allenatevi con Tatjana – Stretching delle braccia

Si potrebbe dire che l’estate sia passata veramente in un modo veloce, e che l’autunno  sta per arrivare e ci porta nuovamente all’azione con Tatjana Samuele Ban, la nostra cara allenatrice dello studio di danza Art Dance. Dopo il lungo nuotare, anche le braccia hanno bisogno dello stretching. Iniziamo con l’esercizio che assolutamente potete tutti fare all’interno della propria camera da letto durante il risveglio oppure da qualche parte all’aperto dove c’è l’aria fresca e poi se non vi è troppo freddo potete rifarvi ancora una nuotatina. Per questo esercizio non avete bisogno di attrezzatura e vi è sufficiente avere […]