Allenatevi con Tatjana – Facile esercizio per le gambe

Per l’eccessivo starsene seduti sulle poltrone, divani, sedie e letti durante l’inverno, le nostre gambe sono diventate un po’ flaccide. Il modo in cui li possiamo rafforzare e rimettere in sesto, ci viene mostrato dalla sempre attiva allenatrice Tatjana Samuele Ban dallo studio di danza Art Dance. Ovviamente, di nuovo farete uso delle sedie e del buon umore perché senza di loro l’esito dell’esercizio non darebbe l’esito desiderato. Ripete l’esercizio ogni giorno per un mese e comunicateci l’esito che avete ottenuto, ma per iniziare, accedente il filmato e allenatevi con Tatjana.

Allenatevi con Tatjana – Rafforzamento dei muscoli

Sono nuovamente iniziate le folle al lavoro. È ritornato anche un ritmo accelerato, e non siete nemmeno riusciti a bervi un caffè. A causa dell’aumento del volume di lavoro, difficilmente potete trovare il tempo per il pranzo ed il pensiero a come incorporare qualche tipo di allenamento nella quotidianità, vi da un mal di testa anche se vi farebbe star meglio. La soluzione ci viene data come sempre da Tatjana Samuele Ban, allenatrice dello studio di danza Art Dance di Pula. Tatjana vi mostrerà come una sedia che normalmente vi siedete e lavorate vi può anche aiutare come un eccellente […]

Vantaggi e svantaggi della pallamano

La pallamano è sicuramente uno sport che attrae ma allo stesso tempo spaventa la gente. La ragione sta nei vantaggi e negli svantaggi di questo sport. Abbiamo fatto visita al giocatore ma altrettanto allenatore della Squadra di pallamano di Parenzo, Vedran Mataija, per scoprire da lui, siccome è ancora attivo nello sport menzionato, il motivo per il quale la pallamano sta diventando sempre più popolare nel nostro ambiente, e vi invitiamo di guardare un po’ il video che segue.

L’allenamento si svolge sempre allo stesso modo

Spesso si pone la domanda se si sta meglio in Croazia o all’estero. Si viene alla risposta solo quando s’è provato a vivere in due dimensioni diverse, che sicuramente hanno l’occasione di provare i calciatori, che, a causa di nuovi contratti e opportunità professionali, spesso si spostano da un paese all’altro. Diego Živulić ha iniziato il suo viaggio di calciatore professionale a Cittanova. In Croazia, ha giocato a NK Jadran, NK Rijeka della Serie A, NK Orijent e NK Pomorac, e per la Squadra nazionale croata. Dal 2014, la sua carriera ha iniziato a svilupparsi al di fuori della Croazia. […]

Señorita e Tatjana Samuele Ban

La canzone di Shawn Mendes e Camila Cabello, che fa ringiovanire e ribella l’anima ed allo stesso tempo risveglia la passione, Señorita, ha conquistato anche la nostra allenatrice preferite dello studio di danza Art Dance, Tatjana Samuele Ban, e passo per passo vi abbiamo presentato la sua coreografia per la canzone menzionata in modo da farvi iniziare la giornata con le vibrazioni positive e con gioia. Altrettanto, potete usarla per divertirvi oppure per impressionare qualcuno che vi sta vicino al cuore. Ripetiamo i passi; 1a parte 2a parte 3a parte Ballate con Tatjana;

Perché è importante l’allenamento individuale?

La donna con la bellezza appariscente ma anche con una voce potente perché glielo attribuisce lo spirito sportivo del suo lavoro quotidiano con i clienti durante gli allenamenti individuali, Teuta Hodžaj ci ha rivelato i benefici dell’allenamento individuale e perché questo tipo di approccio di allenamento è importante. Vi ricordiamo che Teuta Hodžaj è attiva nell’associazione DSR “AlphaFit”, dove si svolgono gli allenamenti di cheerleading, cheerdance e danza moderna, di gruppo Zumba®fitness e Xtempo energy e gli allenamenti individuali. Passiamo ad 8 fatti con cui Teuta ci risponde alla domanda sul perché l’allenamento individuale è importante; L’allenamento individuale è uno […]

Tatjana Samuele Ban – Ballate Con Me 3

Continuiamo con la facile coreografia di Tatjana Samuele Ban, allenatrice nello studio di danza di Pola Art Dance. Dopo la prima parte; e dopo la seconda parte; è arrivato il momento di fare un passo avanti e ballare la terza parte della coreografia che quasi tutti possono ballare e poi con il sorriso possiamo dar’inizio o continuare a svolgere le nostre faccende quotidiane.

L’attenzione è sul qui ed ora

A volte qualcosa ci ferma e ci fa riflettere sul come andare avanti con la propria vita, la propria carriera. Dopo una fase difficile a Milano, la tennista di Parenzo Tereza Mrdeža ha deciso di apportare delle modifiche. Ha mantenuto nella sua squadra le persone che le hanno mostrato il sapere, il lavoro e lo sforzo, ha lasciato perdere coloro che frenavano il suo andare avanti con i risultati e ha introdotto le persone che pensa siano in grado di investire ulteriormente nel suo successo. RECUPERO CON GLI ALLENAMENTI – Attualmente sono a Parenzo e mi sto riprendendo da un […]

Pressione che conduce verso la vittoria

Dicono che la cosa più importante è partecipare, ma per un atleta serio, la vittoria viene al primo posto. È il desiderio di vincita che lo porta al risultato. Durante ogni ora d’allenamento, l’atleta diventa sempre più affamato di vittoria, ovvero dell’obiettivo che ha fissato. Al nostro primo incontro, Boris Mišković ci ha parlato della sua intenzione di vincere la Campionato mondiale di kickboxing a Sarajevo e in pochi mesi ha raggiunto i propri obiettivi, ha sconfitto Rafal Gaszczak ed è diventato il kickboxer con il maggior numero di medaglie d’oro in Croazia. Come ci ha raccontato in una breve […]

Ricetta per un’ ottima salsa

Quando il ballo non è soltanto un ballo, quando la salsa non è solo salsa, allora diventa uno stile di vita, una ricetta con cui ogni mattina si sveglia Rosemarie Miletić, dal Centro di ballo Studio, e lo raccomanda a tutti i membri del corso in modo che si liberino, che sentano, senza nessun pudore e paura, la passione e l’amore verso la vita. In modo che sentiate lo stesso piacere come quando assaggiate la salsa di pomodoro succoso e profumato, vi invitiamo di seguire la ricetta della sempre sorridente Rosemarie e condite la vita con il ballo. PIÙ CHE […]