L’estate con Vrus – Rilassamento

È noto che un adeguato rilassamento protegge il cuore dalle condizioni problematiche, rafforza l’immunità e la resistenza alle infiammazioni, rafforza la memoria, riduce il rischio di ictus cerebrale, rimuove la depressione, migliora la forma fisica ed aiuta a prendere le decisioni giuste. Al fine di rendere il vostro rilassamento più efficace ed ottenere quindi uno stato d’animo migliore durante tutto il giorno, vi suggeriamo di guardare l’esercizio che è stato presentato da Vedran Vrus.

L’estate con Vrus – Raddrizzamento

A molti di noi fa male la schiena grazie ad un gran numero di ore seduti in postazione di lavoro, e ad alcuni a causa della frequenza di questo, il dolore diventa un problema più grande che deve essere risolto più tardi dal medico. Prima che ciò accada, possiamo provare a fermare il malore e rafforzare il proprio corpo con l’aiuto di Vedran Vrus. In questa occasione, Vedran si è messo da fare per trovare un esercizio leggero che può essere fatto più volte durante una passeggiata nella natura, allungando correttamente la schiena e ripristinando una buona sensazione di rilassamento.

Quando arrivi alla fine, diventi orgoglioso di sé stesso

Esiste la teoria, esiste la pratica. Anche se si associano alla stessa cosa, la teoria spesso si differenzia dalla pratica. Quando un laico si fa qualche pensiero sul triathlon, si impaurisce dalla visione di stanchezza ed il peso richiesto da questo sport, ma ai triatleti, soprattutto quelli che sono nell’età più matura, il triathlon rappresenta un amore per la maturazione sportiva. Il triatleta Roberto Pilar ci ha presentato il suo modo di vedere il triathlon, su come sembrano i suoi allenamenti, cos’è importante durante la formazione e quali sono per lui dei risultati significativi. CHE COS’È IL TRIATHLON? – Secondo […]

L’estate con Vrus

Dopo che ci ha ben preparato per l’estate, abbiamo lasciato Tatjana Samuele Ban che si riposi ed abbiamo deciso di offrirvi un altro atteggiamento per l’attività fisica grazie all’aiuto di Vedran Vrus da Parenzo. Vedran ci presenterà quest’estate una serie di esercizi funzionali che potrete fare ogni giorno stando in natura, mentre passeggiate o per riscaldarsi prima di andare al mare. Gli esercizi sono abbinati a tutte le età e no vi servono ulteriori requisiti che di trovarvi il proprio luogo ideale all’aria aperta e di ascoltare i consigli di Vedran.

Abbiamo una difesa più aggressiva

Quando si parla di pallacanestro, il nostro subconscio crea una visione automatica di un uomo alto e forte, ma nella pallacanestro, come anche negli altri sport maschili, v’è un numero crescente di donne che come gli uomini hanno ottenuto degli ottimi risultati, tra cui la simpatica Lea Miletić da Pisino. Abbiamo parlato con lei dopo che ha firmato un contratto con il club polacco Sleza Wroclaw, e abbiamo scoperto come lei confronta la pallacanestro maschile e femminile. ALTEZZA NELLA PALLACANESTRO – Quando avevo sette anni, insieme alla maggior parte delle mie amiche, sono andata a giocare a pallacanestro ed abbiamo […]

Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando 5

Come l’ultimo esercizio con cui vi prepareremo per l’estate, abbiamo scelto l’esercizio con cui lavoreremo sulla vostra schiena. Indipendentemente dal tipo di lavoro che fate, la schiena è sicuramente la parte che merita la miglior cura. Se non riuscite ad andare da un massaggiatore o fisioterapista, che è sempre consigliabile, potete provare con l’esercizio che vi suggerisce Tatjana Samuele Ban dall’Art Dance di Pola. Si tratta di un esercizio veramente facile per il quale vi servirà solo un po’ di tempo, il pavimento e, più che altro, la sempre benvenuta buona volontà. Date alla vostra schiena quello che merita ed […]

Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando 4

Certi dicono che amano vedere le donne negli abiti d’estate ma per mettere un abito che vi starà bene, c’è bisogno di raggiungere una bella figura. Siccome l’estate sta arrivando anche sul calendario, continuaiamo con i preparativi di Tatjana Samuele Ban da Art Dance di Pola. Un esercizio a primo vista facile, potrebbe mostrarsi come una piccola bella sfida mattutina siccome sappiamo che dal mattino si inizia la giornata. Accedente il filmato ed ancora una volta allenatevi con Tatjana.

Chi non è felice di ricevere un complimento?!

Una delle giocatrici di pallavolo più accattivanti della Squadra femminile nazionale della Croazia Rene Šain non ha lasciato che le critiche degli altri interrompano la sua strada sportiva. Molti hanno sospettato che per lei non è la pallavolo per la sua altezza, ma la forza del suo carattere, la sua energia e la natura assolutamente positiva, ha mostrato ai critici come la belva di pallavolo del suo spirito è in grado di raggiungere dei risultati eccezionali. Abbiamo usato il suo soggiorno a Parenzo ed abbiamo parlato con lei su una delle più belle terrazze istriane dove insieme a dei simpatici […]

Ho la sensazione che quando vado al mare tutto il resto sparisce

Dicono che la vela è uno sport maschile perché richiede una grande forza e controllo in circostanze ambientali. Ma Mare Milić ha confermato che le donne possono ottenere grandi successi nella vela. Abbiamo parlato con un giovane velista dopo che quest’anno ha ottenuto il quarto posto nel Campionato Europeo per la classe Laser 4.7 in Grecia. FAMIGLIA LEGATA AL MARE – Ho iniziato ad allenarmi a 8 anni. Gli allenatori sono venuti alla scuola elementare e hanno distribuito i volantini a coloro che volevano unirsi alla scuola di vela. La mia famiglia è sempre stata legata al mare e attraverso […]

Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando 3

Ci hanno detto i nuotatori che il mare è ancora un po’ freddo, ma che è già ottimo per il nuoto. Ma, in tanti ci hanno comunque confessato di non sentirsi ancora fisicamente pronti per gli sguardi sulle spiagge. Proprio per loro proponiamo il nuovo esercizio di Tatjana Samuele Ban con la quale continuiamo a prepararci per l’estate. L’esercizio è semplice e veloce, ed è indicativo ripeterlo più volte durante la giornata in modo che il risultato sia veramente effettivo siccome si tratta di un esercizio con cui rafforzerete i muscoli delle braccia, gambe e del fondoschiena. Non vi servono […]