Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando 4

Certi dicono che amano vedere le donne negli abiti d’estate ma per mettere un abito che vi starà bene, c’è bisogno di raggiungere una bella figura. Siccome l’estate sta arrivando anche sul calendario, continuaiamo con i preparativi di Tatjana Samuele Ban da Art Dance di Pola. Un esercizio a primo vista facile, potrebbe mostrarsi come una piccola bella sfida mattutina siccome sappiamo che dal mattino si inizia la giornata. Accedente il filmato ed ancora una volta allenatevi con Tatjana.

Ho la sensazione che quando vado al mare tutto il resto sparisce

Dicono che la vela è uno sport maschile perché richiede una grande forza e controllo in circostanze ambientali. Ma Mare Milić ha confermato che le donne possono ottenere grandi successi nella vela. Abbiamo parlato con un giovane velista dopo che quest’anno ha ottenuto il quarto posto nel Campionato Europeo per la classe Laser 4.7 in Grecia. FAMIGLIA LEGATA AL MARE – Ho iniziato ad allenarmi a 8 anni. Gli allenatori sono venuti alla scuola elementare e hanno distribuito i volantini a coloro che volevano unirsi alla scuola di vela. La mia famiglia è sempre stata legata al mare e attraverso […]

Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando 3

Ci hanno detto i nuotatori che il mare è ancora un po’ freddo, ma che è già ottimo per il nuoto. Ma, in tanti ci hanno comunque confessato di non sentirsi ancora fisicamente pronti per gli sguardi sulle spiagge. Proprio per loro proponiamo il nuovo esercizio di Tatjana Samuele Ban con la quale continuiamo a prepararci per l’estate. L’esercizio è semplice e veloce, ed è indicativo ripeterlo più volte durante la giornata in modo che il risultato sia veramente effettivo siccome si tratta di un esercizio con cui rafforzerete i muscoli delle braccia, gambe e del fondoschiena. Non vi servono […]

L’uomo nella pallamano in qualche modo cresce

Prendere la palla in mano, saltare sul terreno tra gli altri giocatori, oltrepassare gli ostacoli al fine di inserire la palla in rete, è appunto il pensiero che ogni settimana prima della partita gira in testa a Matija Rađaković, attraente ed attivo giocatore di pallamano di RK Poreč. Si sa che la pallamano non è uno sport facile, a causa dei continui colpi durante le partite, in cui una mossa può cambiare il corso di una carriera professionale. Matija ha subito, come molti giocatori di pallamano, un infortunio forte, ma ha continuato con la sua passione, pensando anche al futuro […]

Viviamo nella città con delle eccellenti condizioni climatiche e le buone infrastrutture sportive

Quando elenchiamo i ruoli di allenatore sportivo, istruttore di sci, istruttore di nordic walking, kinesiologo e massaggiatore, non pensiamo ad un team di persone, ma stiamo descrivendo le attività di Vedran Vrus. Dopo aver completato la sua formazione professionale, Vedran ha iniziato a condurre con suo fratello le attività ricreative, le preparazioni di condizione e le terapie chinesiologiche a Parenzo, incoraggiando così i propri concittadini a passare il proprio tempo libero in un modo attivo e salutare. Durante una mattina piena di sole, in una piacevole conversazione con Vedran, abbiamo scoperto perché svolge le attività sportive, qual’è il bisogno di […]

Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando 2

Di colpo, sono aumentate le temperature. Per certi l’estate è già iniziata, ma per noni che ci stiamo ancora preparando per l’estate verrà bene un altro episodio di esercizi di Tatjana Samuele Ban, la direttrice dell’Art Dance di Pola. Con il secondo esercizio che Tatjana ci suggerisce, la concentrazione va sulle gambe che cercheremo di sgranchire ed anche rafforzare, ed altrettanto potrete rilassarvi un po’ siccomo l’esercizio si svolge in una posizione quasi del tutto sdraiata. Mettetevi in posizione giusta, lanciate il video ed allenatevi con Tatjana!

Qualcosa di speciale nel senso calcistico

Gimino si può vantare d’essere una piccola località con un ampio numero di membri della squadra di calcio grazie all’intervento di successo degli entusiasti sportivi e l’appoggio du tutta la comunità. Uno dei nomi chiave del club, Rino Orbanić, ci ha dato un paio di informazioni su questo intervento di successo e sulla gestione del club. IL RAFFORZAMENTO GRAZIE A PAMIĆ – Tutto è iniziato quando Igor Pamić si è fatto notare. Allora tutto il nostro lavoro è diventato più intenso e forte. Si sono iscritti tanti bambini da luoghi che ci stanno intorno. Nel senso calcistico, si può dire […]

Il tonificamento primaverile con il Pole dance

Monika Derosi Crnogorac ci dà consigli su come aumentare la propria sensualità durante la primavera con l’aiuto di Pole dance e Sensual Workout. Come ci racconta Monika, si tratta di un allenamento moderno di danza in cui abbiamo un mix di esercizi per la forza, esercizi per flessibilità, stretching, yoga, pilates e, ciò che è più attraente per le giovani donne, la Pole dance. Monika ci dice che questa attività non richiede nessuna conoscenza precedente ed è adatta a tutti i livelli di preparazione fisica, e quello che abbiamo potuto notare da lei, scalda parecchio il buon umore.

Allenatevi con Tatjana – L’estate sta arrivando – Lezione 1

L’estate si sta avvicinando. Abbiamo visto che alcuni di voi stanno già contando i giorni. La primavera di solito passa in fretta ed improvvisamente ci ritroviamo sulla spiaggia nel costume da bagno. Allora si vede l’impronta dell’inverno. Tuttora abbiamo la possibilità di rafforzare il nostro corpo e prepararci per la spiaggia. Proprio per questa ragione abbiamo preparato con Tatjana Samuele Ban di Art Dance una serie di esercizi con cercheremo d’aiutarvi con la formazione del vostro corpo per l’estate. Inizieremo con un semplice esercizio per le gambe ed i glutei che ogni giorno vi ruberà qualche minuto ma dopo due […]

Con lui tutto diventa sempre il 50% più facile

Teo Mikelic è venuto nuovamente da noi. Era come sempre pieno di energia e di quello suo spirito sportivo positivo. Nel suo piano di combattimento ci sono due eventi, uno a Medulin, l’altro a Belgrado, e per loro si sta preparando attivamente per mostrare a se stesso e al proprio pubblico il suo massimo sul ring. Accanto a lui si può sempre notare la presenza di Zelg Galešić che con successo ha trasferito la sua vibrazione marziale a Mikelić di che ci ha parlato proprio Teo. Sappiamo che non basta essere solo un combattente per vincere, ma c’è bisogno di […]