Ricetta per un’ ottima salsa

Quando il ballo non è soltanto un ballo, quando la salsa non è solo salsa, allora diventa uno stile di vita, una ricetta con cui ogni mattina si sveglia Rosemarie Miletić, dal Centro di ballo Studio, e lo raccomanda a tutti i membri del corso in modo che si liberino, che sentano, senza nessun pudore e paura, la passione e l’amore verso la vita. In modo che sentiate lo stesso piacere come quando assaggiate la salsa di pomodoro succoso e profumato, vi invitiamo di seguire la ricetta della sempre sorridente Rosemarie e condite la vita con il ballo. PIÙ CHE […]

Tatjana Samuele Ban – Ballate con me 2

Continuiamo con la coreografia leggera di Tatjana Samuele Ban dallo studio di danza Art Dance. Mi ci siamo già messi a lavoro, riscaldandoti con i precedenti esercizi di riscaldamento e nuovamente abbiamo ballato la prima parte della coreografia. Continuiamo a basarci sui nuovi movimenti che Tatjana ci offre nella seconda parte della coreografia, e vi invitiamo ad unirci a noi, mettetevi uno specchio per vedere se state facendo correttamente i passi o se dovete correggervi in alcuni movimenti, fate iniziare il filmato e ballare con Tatjana.

Tatjana Samuele Ban – Ballate con me

Come stupire gli altri e accendere l’ardore in se stessi con una bella emozione di piacere? Provate a ballare. Rilassatevi, lasciate per qualche minuti le preoccupazioni a qualcun altro e lasciate che la musica vi guidi. Non siete sicuri sulle proprie abilità di ballo o volete perfezionarle, lo possiamo risolvere facilmente. Abbiamo registrato una nuova serie con la nostra allenatrice preferita Tatjana Samuele Ban dallo studio di danza Art Dance, dove con dei passi molto semplici vi guida verso le coreografia con cui potranno godere sia l’anima che il corpo nelle note musicali. Preparatevi uno specchio, fate iniziare il filmato […]

Allenatevi con Tatjana – In forma con il bastone

Vi chiedete come rafforzare i muscoli delle gambe e del sedere, in modo che anche migliori anche la vostra postura? Nel secondo esercizio con il bastone, Tatjana Samuele Ban da Art Dance ci mostra appunto la risposta alla domanda precedentemente esposta. Nuovamente avete bisogno di un bastone, se sara quello della scopa o qualcosa d’altro, è a vostra scelta. Importante è che vi teniate rigorosamente alle indicazioni di Tatjana in modo che gli esercizi possano dare degli risultati effettivi, sia se si fanno in casa o nell’ufficio durante l’ora di pranzo. I muscoli sodi del sedere e delle gambe di […]

Allenatevi con Tatjana – Bastone 1

Come abbiamo già menzionato, inizieremo con gli esercizi con il bastone. Non dovete andare a cercare l’attrezzo in qualche negozio. L’avete già in casa, nell’ufficio ma anche ovunque dove lavorate. Si tratta del semplice bastone da scopa con la quale di solito si pulisce l’ambiente, ed adesso, con lo stesso bastone, migliorete la propria postura e rafforzerete i propri muscoli con gli esercizi che ci presenta l’allenatrice di danza Tatjana Samuele Ban da Art Dance di Pola. Prendete la propria scopa tra le mani, dimenticatevi degli impegni per una paio di minuti ed allenatevi con Tatjana pensando un po’ sé […]

Allenatevi con Tatjana – Stretching delle braccia

Si potrebbe dire che l’estate sia passata veramente in un modo veloce, e che l’autunno  sta per arrivare e ci porta nuovamente all’azione con Tatjana Samuele Ban, la nostra cara allenatrice dello studio di danza Art Dance. Dopo il lungo nuotare, anche le braccia hanno bisogno dello stretching. Iniziamo con l’esercizio che assolutamente potete tutti fare all’interno della propria camera da letto durante il risveglio oppure da qualche parte all’aperto dove c’è l’aria fresca e poi se non vi è troppo freddo potete rifarvi ancora una nuotatina. Per questo esercizio non avete bisogno di attrezzatura e vi è sufficiente avere […]

Allenatevi con Tatjana – Rassodamento ed allungamento dei muscoli

Per essere attraenti in un vestito o in una tuta durante le festività, è necessaria l’azione. Mettetevi a lavoro e in questi pochi giorni di conto alla rovescia, contate di allenarvi con gli esercizi suggeriti da Tatjana Samuele Ban, l’allenatrice del studio di danza Art Dance . Potete usarli come un semplice riscaldamento per l’inizio della giornata, ma con numerose ripetizioni rassoderete, ma anche allungerete i muscoli e otterrete un aspetto sano, ma anche attraente che attirerà vibrazioni positive intorno a voi per salutare via il vecchio ed iniziare il nuovo anno pieno di sorprese.

Allenatevi con Tatjana – Stretching di tutto il corpo

In questo ultimo periodo abbiamo parlato molto con gli atleti ed abbiamo scoperto quanto sia importanto lo stretching nella modelllazione del corpo. In ogni pompaggio dei muscoli, è necessario che con gli stessi si faccia un po’ di stretching in modo da raggiungere una bella figura, ma anche che li venga assicurata l’ulteriore funzionalità dei muscoli. In questo episodio, Tatjana Samuele Ban ci aiuta a fare lo stretching dell’intero corpo e per questo vi serve solo un po’ di spazio, buon umore e, naturalmente, buona volontà.

Allenatevi con Tatjana – addominali

I depositi nella parte dell’addome del corpo rovinano l’aspetto della bella figura. Se stiamo affrontando attivamente il problema, il problema si risolve nel tempo e la bella figura sarà visibile nelle nostre apparizioni pubbliche. Ma il lavoro attivo non da solo dei buoni risultati riguardo l’aspetto visivo ma anche quello di salute. Si sente spesso dire bello e sano, e l’allenatrice dello studio di danza Art Dance ci rivela un altro piccolo trucco con il quale possiamo ottenere ottimi risultati. Dato che c’è ancora il tempo piacevole, siamo rimasti con Tatjana Samuele Ban all’aria aperta per fare un po’ di […]

Tutto è iniziato spontaneamente con la lambada

Spingersi avanti per un desiderio non è cosa da poco. È l’immagine di un carattere che si muove verso qualcosa di più forte, qualcosa che muove i confini e produce un risultato che non abbiamo neppure mai immaginato possibile. Parenzo è la città in cui ci sono stati dei grandi cambiamenti grazie a coloro che li hanno spinti. Uno dei grandi progressi può essere notato nella danza. Una volta la scelta è stata molto modesta e oggi ogni bambino può trovare qualcosa per sé e le proprie ambizioni. Una delle persone che lo ha fatto possibile è Aleksandra Hodak, che […]