Avete mai pensato che sedendosi su una sedia potete rafforzare i propri glutei? Spesso per il troppo tempo speso sulla sedia, abbiamo dei problemi con gli accumuli che si formano siccome si trascurano i muscoli.

Tatjana Samuele Ban ci mostra come possiamo cambiarlo. La nostra cara allenatrice di Art Dance ci ha dato le indicazioni per un esercizio veramente semplice che tutto possono fare seduti su una sedia, in casa oppure al lavoro, e con esso rafforzare i propri muscoli.

Provatelo, divertitevi e fateci sapere i risultati. Allenatevi con Tatjana!

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