Cilj mi je doći na vrh

Postoje one koji se nakon prve prepreke preplaše i odustanu, ali ima i onih koji se mogu zadovoljiti samo s dostizanjem postavljenog cilja. Mentalitet je to boraca koji usprkos težini prepreka, kao što su ozljede ili jaki protivnik, ne odustaju od borbe. Znoje se, vježbaju, pripremaju kako bi u onih nekoliko minuta bili jača i mentalno bolje pripremljeni od protivnika, što nam je spomenuo i Andi Vrtačić, borac popularnog pulskog kluba Trojan FreeFighters, tijekom kratkog razgovora prilikom priprema za borbu protiv Slovenca Aleksandera Stankova. TIMSKE PRIPREME – Imam još tri tjedna do borbe tako da svo svoje vrijeme provodim u […]

Just smile!

Kažu da sa smijehom sve što je loše nestaje, a sve što je dobro raste. Upravo s tom filozofijom ili možemo nazvati navikom živi Igor Bernobić, veliko lice Malvazija banda. Zabavni Malvazija band uveseljava svoju publiku već deset godina, a vodi se teorijom kako smijeh sve rješava što je i publika jako dobro prihvatila. SVIRKE NA BARKAMA – Moja glazbena karijera počela 1988. kad su me roditelji upisali u glazbenu školu. Sa svojih trinaest godina, počeo sam svirati na barkama zahvaljujući Armandu Krepčiću te i danas dalje sviram upravo zahvaljujući njemu. Svirao sam na tim barkama tri sezone i bilo […]

Hodanjem do zdravlja

Koliko ste kilometara hodali danas? Svakodnevno hodanje pospješuje zdravlje. Kako predstavlja portal Viversano, brzo hodanje ali i obična šetnja pomažu pri sprečavanju bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Ukoliko osoba redovito hoda po sat vremena svakih dva ili tri dana, umanjuje se naveliko mogućnost obolijevanja od raka debelog crijeva, svakako se smanjuje nepotreban i štetan stres, pomaže k relaksaciji zategnutih mišića, te olakšava noćno spavanje. Hodanjem se povećava proizvodnja hormona inzulina koji upravlja razgradnjom šećera u tijelu čime se sprječava dijabetes. Zahvaljujući hodanju, dolazi do prirodne mineralizacije kostiju čime se smanjuju znaci osteoporoze, ali i drugih bolesti kostiju. Hodanje potiče […]

Briga o psu poboljšava mnoge aspekte života

Psihologinja Zdravog grada Poreč Emina Nezirević proučila je odnos psa i čovjeka, te uvidjela zanimljive dobrobiti što utječu na razvoj djeteta i odraslog čovjeka. Kako navodi, veza čovjeka i psa postoji otkad je čovjek udomio vuka da služi za zaštitu i lov. U današnje vrijeme ta se uloga znatno promijenila, ljudi sa svojim psima stvaraju snažne emocionalne veze stoga ne čudi što se za pse često kaže da su ‘najbolji čovjekov prijatelj’. DJECA I PSI – Kada govorimo o tjelesnom zdravlju, poznato je da djeca koja odrastaju uz psa od svoje najranije dobi imaju snažniji imunosni sustav. Pas u kuću […]

Profesionalna promocija vašeg proizvoda ili usluge

Imate proizvod, nudite uslugu, pazite na svaki detalj kako bi vaš klijent bio zadovoljan, te time i postao ono što vam je najviše drago, a to je stalni kupac ili korisnik vaše ponude. No, jeste li razmislili kako će vaš klijent doznati za vas? Promocija je ključ svakog poslovanja. Način na koji ćete se predstaviti u javnosti biti će odlučujući element koji će privući ili potjerati klijenta. Vjeko Alilović, iz tvrtke Omnes, već se godinama bavi promocijom pa možemo za njega reći da je stručnjak u tom segmentu. Uz jedan vrlo zanimljiv i često aktualan primjer, naznačio nam je zašto […]

KRUMPIR I PILETINA U SOSU OD RUŽMARINA

Sunčan dan dobro je uvijek malo začiniti. Kako ne bi došlo do nekakvih problema, najbolji način za to učiniti je ipak pripremanje ukusnog jela. Piletina, krumpir i ružmarin odlična su kombinacija pa evo što ćemo učiniti.   Uzeti ćemo krumpire u kori i dobro ih oprati te staviti ih da se kuhaju samo desetak minuta u slanoj vodi. Oguliti ćemo ih i narezati na šnitice. Luk ćemo očistiti i zajedno s malo soli i osušenim listićima ružmarina usitniti u blenderu s malo vode.   U zamašćenu posudu uljem, staviti ćemo šnitice krumpira i piletinu te prelijati sa sosom od ružmarina […]

Zdravlje je dodatni bonus

Tjelogradnja ili popularno poznata pod nazivom bodybuilding je sport za kojeg ne postoje dobne granice, dapače što li se osoba duže bavi tim sportom to su joj rezultati bolji. Radi se sustavu vježbi koje uz pomoć sprava pospješuju povećanje mišićne mase. No kako smo naučeni da se kod drugih sportova nakon tridesete, sportaši umirove, u bodybuildingu toga nema. Prema onome što nam je ispričala Vanja Paladin, nakon trideset i pete godine života, bodybuilderi postaju publici atraktivniji te postižu odlične rezultate u sportu, ali i u privatnom životu. PAUZA – Trenutno treniram svaki dan, no već skoro dvije godine uzela sam […]

Vježbajte s Tatjanom – Od trake do istezanja

Kažu da tri februarske bure donose blagostanje tokom cijele godine, a tri ponavljanja vježbe koju nam predstavlja Tatjana Samuele Ban, trenerica plesnog studija Art Dance, zagrijava naše tijelo za uspješan nastavak dana. Dakle, osim što se ujutro trebamo dobro najesti, potrebno je tijelo i istegnuti na način s kojim ćemo lakše rješavati obaveze koje nam se predstave tokom dana. Za istezanje potrebna vam je elastična traka te nešto malo prostora, a nije naodmet da si pustite jednu od brojnih meditacijskih snimki koja će vas dodatno opustiti i oraspoložiti. Namjestite se, pokrenite snimku i vježbajte s Tatjanom.

Jednostavno moraš pratiti trendove

Nedavno je izašla prva snimka serijala „NEx svira ono što volite” vezana uz skup pjesama koje cover band Night Express izvodi na mnogobrojnim nastupima gdje ih uvijek prati njihova voljena publika. Night Express je fenomen cover grupa čija je popularnost opstala nakon velikog broja postojanja u glamuroznom sjaju. Izgleda da njihovih nastupa nije nikad dosta jer i dandanas pune dvorane i trgove sa svojom jedinstvenom oznakom sigurne zabave. Loris Zupanc otkrio nam je kako je bilo pri snimanju njihovog novog projekta, te što im još daje snagu prilikom stvaranja publici atraktivnih nastupa. POSEBNIJE SNIMANJE – Uvijek nas neko novo snimanje […]

Muzikoterapija – Glazba je nešto urođeno u svakom čovjeku

Matematičari kažu da se u svijetu odvija sve po pravilima matematike, a psihologinja Dajana Miloš ističe kako sve funkcionira u nekom pravilnom ritmu. Psihologica Dajana Miloš provodi već duže vrijeme muzikoterapiju s različitim uzrastima. Radi se o terapiji koja glazbom pomaže pri rješavanju osobnih problema pojedinaca koja je u svijetu prisutna u svim institucijama, a kod nas se nalazi u stadiju razvoja. Glazba se nalazi svugdje oko nas, no koliko je potrebna za naše zdravlje i opće duhovno blagostanje, Dajana nam je opisala s nekoliko kratkih primjera iz vlastite prakse. MUZIKOTERAPIJA – Muzikoterapiju možemo opisati kao profesionalnu oporabu glazbe za […]