Vježbajte s Tatjanom – Čvrste noge i stražnjica

Već satima sjedite na toj stolici i kakva god da ona bila, smeta vam ta pozicija. Možete se fino dignuti i razgibati se s našom Tatjanom Samuele Ban iz plesnog studija Art Dance. U ovoj epizodi vježbica sa stolicom, Tatjana nam pokazuje kako postići da naše noge i stražnjice budu čvršće, zdravije i ljepše. Ova vježba je poprilično laka, a daje lijepe rezultate te bi bilo šteta ne iskoristiti ju. Ukoliko ste sami u uredu ili kući samo počnite. Ukoliko niste sami, pozovite ekipu da vam se pridruži pa svi zajedno vježbajte s Tatjanom.    

4 strane svijeta

Često se ljudi dvoume smiju li miješati razne okuse. Zašto ne? Mi smo pomiješali 4 jaka stimulansa za organizam – slatko, slano, ljuto i kiselo i postigli jedinstven zajednički okus s visokom energetskom vrijednošću. To je kao da bacimo oko na jedinstvo kugle zemaljske koju čini zajedništvo četiriju različitih strana svijeta. Zagrijali smo ulje te stavili nasjeckani češnjak da se malo poprži te dodali komadiće kiselih mahuna te usitnjeni but svinjetine. Promiješali smo nekoliko puta te dodali prstohvat soli, žličicu crvene curry paste, malo papra i dvije čaše vode. Promiješali smo, te pustili da se kuha na laganoj vatri. Kada […]

VLASNICE METALNIH LJUBIMACA

 Što žene voze? Što auto govori o profilu žene, kao i kod muškaraca, i puno i malo, ovisno o karakteru, kulturi i odgoju. Najveća razlika među njima je čistoća auta, čista žena ima čisto auto, prljavica prljavo. To je neko pravilo koje sam primijetio , OK nije to sto posto točno ali recimo 99 da je. Većina žena s neurednim autom vodi i takav život. To je potencijalna muljatorica. Onaj sloj prašine na kontrolnoj ploči i nivo pijeska na podu jednako je proporcionalan njihovoj prašini i pijesku koji sipaju na sjajnu vezu s sjajnim muškarcem, koji eto, nikako da se […]

2Cellos u romantici šume

Romantika istarske šume našla se je u novom spotom poznatog dvojca 2Cellos kako bi se uprizorila skladba „Cavantin” iz poznatog filma „Lovac na jelene”. Šuma ima uvijek svoje draži. Ona nas vodi uvijek u nekakvu posebnu priču o koje se kasnije prisjećamo danima i želimo se ponovno vratiti tamo kako bismo osjetili iste emocije. Luka Šulić i Stjepan Hauser spojili su upravo svoju melodijoznu priču s pričom šume koje ćete neprestano vraćati unatrag ga bi ponovno mogli pogledati i poslušati opuštajući spoj glazbe i prizora.

Retro boca za soda vodu iz 1931.

Danas vodu imamo prilike vidjeti u plastičnim bocama, u staklenim bocama, negdje i u vrećicama, no nekad se soda voda nalazila u prekrasnim, što bi danas nazvali retro, spremnicima. Goran Baranašić obogatio je Zavičajni muzej Poreča sa starom bocom za soda vodu. Kako izvještava Elena Uljančić-Vekić, to je personalizarana boca iz 1931.godine. Pripadala je poznatoj porečkoj obitelji Caluzzi. Kuća poznate obitelji nalazila se s lijeve strane zgrade Općinskog suda, a boca za soda vodu bit će još jedan divan element svjedočanstva povijesti grada Poreča. (foto: Elena Uljančić-Vekić)

Ne možeš uvijek ostati na istom

Profesionalni sportaši često se susreću s promjenom plana u karijeri prouzrokovanom nekom teškom ozljedom. Saimon Grudi bio je košarkaš. Trudio se napredovati, no u više navrata stanje njegovog koljena dalo mu je naznaku da treba promijeniti svoj profesionalni sportski put. Nakon višegodišnjeg treniranja, postao je fitness trener u Fitness you u Galižani. Pozvali smo ga u goste te nam je u par crtica opisao svoj put od košarkaša do trenera. STALNI POKUŠAJI REHABILITACIJE – Naučio sam se prvo raditi na sebi jer sam prije devet godina ozlijedio koljeno dok sam igrao košarku. S košarkom me je bilo svugdje po malo. […]

Rimljanka za šetnju gradom

Poznato pravilo PPP, odnosno pusti prošlost prošlosti, kaže nam kako ne smijemo dopustiti da nas prošlost zamara što ne znači da ne možemo koristiti dobre elemente iz te prošlosti našu dobrobit. Stigao nam je poklon s potpisom Dushka Handmade koji nas je vratio u Rimsko doba. Nećemo se sada ponovno vraćati u osjećaj nesigurnosti tog vremena i stvarati si probleme tamo gdje ne treba, ali ćemo se svakako osjećati dobro prilikom zveckanja novčića ogrlice prilikom koračanja ili jednostavnog igranja istom. Ogrlica s bordo detaljima je takva da lijepo pristaje i na zatvorenu, ali i na otvorenu haljinu. Za dodatna pitanja, […]

Uvijek si u nekakvom riziku

Kupili ste nekretninu. Razmišljate kako ofarbati zidove, srediti fasadu i izvršite adaptaciju. Jedna od solucija jer kontaktirati jednog stručnjaka, kao što je to Nevio Benolić iz Novigrada. Nevio nam je približio malo svoj posao, objasnio što za njega znači uspjeh i što mu je bitno u poslu te koji je stalan rizik s kojim se suočava. PITUR S USPJEHOM – Radio sam 20 godina u tvornici samoljepljivih traka u Umagu. Zbog nedostatka posla počeli su nuditi otpremnine za one koji su htjeli otići. Kako mi noćne smijene više nisu odgovarale, uzeo otpremninu i odlučio si tražiti drugi posao. Zaposlio sam […]

To su bili naši počeci

Često nam govore kako ne smijemo miješati posao i privatni život, kako moramo paziti kad nas pjesmom preplave emocije kako ne bi došli do krivih zaključaka i kako moramo uvijek postupiti na logičan način. Uspješni ljudi govore upravo suprotno. Oni slušaju dvoju intuiciju i uživaju u životu. Upravo smo takvu vrstu uživanja primijetili u odnosu Irene i Maura Giorgi. Zahvaljujući dobrim preporukama Serđa Valića i Franka Krajcara, nastao je poznati duo Irena & Mauro Giorgi kako u privatnom tako i u poslovnom glazbenom svijetu. U kratkom razgovoru s Irenom i Maurom kojeg je pratila i njihova prelijepa kćerkica vidjeli smo […]

Vježbajte s Tatjanom – Stolicom do jačanja stražnjice

Jeste li kad razmišljali kako možete sjedeći na stolici jačati svoju stražnjicu? Najčešće zbog predugog sjedenja imamo problema s nakupinama koje nastaju zbog zapuštanja mišića. Tatjana Samuele Ban pokazuje nam kako možemo to promijeniti. Naša draga trenerica iz Art Dance dala nam je uputstva za jednu vrlo jednostavnu vježbu koju svatko može napraviti na stolici, kod kuće ili na poslu, i time ojačati svoje mišiće. Probajte i vi, zabavite se i javite nam svoje rezultate. Vježbajte s Tatjanom!