Ispričati ćemo vam kratku priču o jednoj ženi koja se pozitivno izgradila u istarsku sportsku ikonu trčanja. Njeno ime je Barbara Belušić.

Kao mlada djevojka, Barbara je započela s trčanjem 1995. godine u Labinu uključivši se u Atletsku sekciju Albona. Oduvijek ju je privlačilo trčanje, no prethodno je vremenski bila ograničena budući da je popodne odlazila u školu, a pohađala je glazbenu školu. Kako nešto izgara u tebi, ne možeš tome pobjeći, tako se je i Barbara s početkom svog pohađanja srednje škole odlučila početi trčati.

Činila je korak po korak, te od početne rekreacije polako, trčanje se za nju pretvorilo u profesionalno treniranje, ne samo kao sportašica već i kao trenerica. Shvatila je svoju strast ozbiljno i počela ju postepeno razvijati te sebi pripisala naslov prvaka Hrvatske i ušla je reprezentaciju.

Kako bi dostigla to postignuća bili su potrebni treninzi, ali i određen način razmišljanja s kojim se sama motivirala za svoj konstantni razvoj. U razgovoru s Barbarom otkrili smo vrlo zanimljive činjenice trčanja koje bi vam bile korisne znati.

MAGIJA TRČANJA

– Magično u trčanju je to što osoba probija svoje granice, a time se i raste. Trčanje utječe vrlo pozitivno na osobu, osjeća se bolje i nastaje višak energije. Kako se napreduje tako i samopouzdanje raste. Nastaje neka vrsta pozitivne ovisnosti o trčanju i boravka na otvorenom te se time i osoba bolje osjeća jer je zdrava i u kondiciji.

KORAK PO KORAK

– Treba početi postepeno i to je najvažnije. Ima ljudi koji se ne bave ničime i krenu s trčanjem pa bi htjeli sve odjednom postići. To sve treba ići polako. Ako u početku se ne može trčati više od dvije ili tri minute, počinje se s laganim hodom, tjedan ili dva, pa se postepeno povećava s minutom trčanja i minutom hoda naizmjence. Treba slušati svoje tijelo te u skladu s tim si formirati treninge.

PRIPREME PRIJE TRČANJA

– Ozljede se događaju zbog preforsiranja, loše obuće, lošeg terena i slično. Trčanje se smatra najjeftinijim sportom, ali treba se znati da su za trčanje potrebne kvalitetne tenisice. Nećete otrčati u starkama već ćete si kupiti tenisice koje odgovaraju vašoj nozi. Ukoliko jedne tenisice odgovaraju meni, ne mora značiti da će biti adekvatne za nekog drugog. Preporučila bi onima koji se žele time baviti da naprave nekakav liječnički pregled gdje će se vidjeti jeli postoji ta sposobnost za trčanje, te kakvo je tijelo. Treba što više izbjegavati asfalt. Uvijek je bolje trčati negdje uz prirodu, koristiti šumske putove i slično. Opet, osoba koja nije dugo trenirala treba paziti na neravnine da si ne bi uganula nogu. Treba početi negdje u prirodi, ali da je to malo ravnije.

PRIPREME ZA MARATON

– Maraton je jedna od najvećih atletskih disciplina i za to stvarno treba osoba biti sposobna, fizički i psihički. Danas ljudi olako shvaćaju te maratone. Misle da kad su počeli trčati da u toj godini može završiti polumaraton, a godinu kasnije cijeli maraton. To ne bi nikad preporučila jer oni koji tako rade srljaju sami sebi u propast. Tijelo se treba postepeno pripremiti za maraton. Ono što je jako bitno trčanja je da to nije samo trčanje, već je potrebno dobro se razgibati prije i poslije treninga. Bolje je i jedan trening manje napraviti u tjednu i zamijeniti ga teretanom gdje će se malo poraditi na mišićima trbuha i leđa, odnosno napraviti nekakav trening za cijelo tijelo.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *